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冬天养生的方法也是很多的，一提到养生，一定会有各种各样的养生方法铺天盖地席卷而来，但是你知道吗？养生也是需要根据自己的体质来的，养生也不能乱养噢。不管什么样的方法，前提都是要适合自己的体质，这样才能达到事倍功半的效果。 一、你的手脚要是经常冰凉的话，那你就是阳虚体质了。这种体质的人最容易出现的问题就是害怕寒冷，并且手脚经常是冰凉的，除这些以外，尿频、经常拉肚子、还爱出汗、整天感觉乏力疲劳或者是皮肤还暗沉的话就需要注意了。体质微胖并发白，面色也不好，再加上怕冷，这些都是阳虚体质人的表现。平常就要多吃偏温的食物，韭菜炒蛋是个快速便捷的不错选择。另外羊肉汤也是不错的选择。  二、经常气喘的话，是气虚体质。这种体质的人经常觉得累，爬几层楼梯或者是稍微活动一下都会乏力。有的还面色会发白，不仅如此，严重的还会出虚汗。这就需要黄芪和党参了，再加上红枣、鸡肉、龙眼、瘦猪肉，都放进砂锅里面煮熟以后喝汤。  三、容易上火的话，阴虚体质了。这只是一种虚火，尤其当你感觉自己手足心会发热的话，就是阴虚内热的表现。另外，口干舌燥，全身还会阵阵发热，还有着心烦易怒、便秘等现象。可以喝枸杞菊花茶来清热散火。  四、经常觉得困倦的话是湿热体质。这类型的人往往都偏胖，胳膊腿没力气、舌苔厚、经常困、不想吃饭、没精神这些都是湿热体质的表现。这个时候你就可以喝点荷叶薏苡仁水。这可谓是祛湿的好饮料了。这类体质的人可以多吃绿豆、苦瓜、赤小豆等。少吃辛辣、甜食、或者是银耳蜂蜜这些滋补的食物。  五、容易有痰，痰湿体质。皮肤油脂分泌比较多，还会感觉轻微胸闷、汗多、眼皮薄薄的、嘴里黏或者甜大小便有点不是很正常。这个时候需要多注意一下自己脾胃，脾虚就可以通过健脾的方法来改善自己的症状。可以用陈皮煲汤泡水喝，另外对不想吃饭的情况也挺好的。  六、容易过敏的话，是特禀体质。如果天气不好的时候，或者是有粉尘、柳絮等这些的话，会打喷嚏，严重的还会有哮喘，同样，过敏性紫癜或者是荨麻疹都是这种体质。多喝小米芝麻绿豆粥有好处。辛辣、海鲜或牛羊肉之类的也要少吃甚至完全不能吃。  七、很容易疼痛的话，你是淤血体质。这种体质的人气血不通，舌头是暗紫色或者有瘀点，头部胸部甚至四肢尤其是到了晚上疼痛会加剧。多吃活血的药物，其中当归甜七乌鸡汤就是不错的选择。 最后，如果你身体平和的话，那么恭喜你，你的体质属于平和体质，是很健康的体质，不过平常继续注意着就好，说明你的养生方法挺好。 |
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