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27岁的李洋是一位室内装修工人，前段时间，李洋与同事下班后已经是深夜了，便来到了一家足浴店，想好好泡个脚，再做一个足疗，缓解一下身心疲惫。  足疗店不大，此时人数又有点多，技师忙不过来，老板娘便亲自上阵，给李洋做了足疗。 完毕，两人说说笑笑的准备回家，谁知不一会儿，李洋便说自己头晕、难受，走路困难。朋友见状，急忙打车将李洋送进医院，然而到了医院，李洋就进了重症室，然而次日就因抢救无效身亡了！  而对于李洋的死因，医生说是颈部错位，引发脑梗塞，至中枢神经障碍而死的！ 赶来的李洋妻子听了医生的话很不理解，好好的怎么就颈部错位呢？这时与李洋一起按摩的朋友忽然想起，李洋在按摩时，被老板娘带进房间2次，可能是老板娘导致的！  原来，李洋在足疗师感觉肩部有点不舒服，就让老板娘给他按按脖子，但是老板娘说自己不会按，要是按坏了就麻烦了！李洋说没事，他相信老板娘。老板娘听了，见在足疗室里按摩不方便，就领着李洋进另一个房间，去床上按摩。 不一会儿两人回来了，然而过了一会儿李洋又说脖子不舒服，想让老板娘再给他掰掰，两人又进了那个房间。  不到十分钟，两人又出来了，李洋还笑着夸老板娘手法好，就与好久结账离开了，谁知刚一出来就入院了！ 医生听后说道：病人可能患有颈椎病，按摩时可以缓解的，但如果操作不当，不但不能缓解肩颈症状，反而会加重病症，甚至导致截瘫和死亡！按摩时，若非专业人员千万不能让他随便按颈部，这事，怪他自己不懂常识啊！  生活中很多习惯都会无形中堵塞血管，引起脑梗，尤其是这3大恶习：一、吸烟  很多研究表明，吸烟会增加冠心病、脑卒中的患病概率，而戒烟会降低这些疾病的大病概率。 吸烟会导致动脉粥样硬化，增加血管的粘稠度，并且吸烟的的数量越大，吸烟的年头越长，则发生脑梗的风险越高，所以对于本身心脑血管就不是很好的人，建议尽量戒烟。 二、久坐  说道久坐，很多人因为工作性质的关系会每天坐在电脑前，一坐就是一天，其实这一习惯非常伤害血管。 久坐会导致身体的血液循环减缓，引起大脑供血不足，损伤大脑。而且血流减缓还会导致脂肪酸堆积于血管内壁上，易阻塞心脏血管。 三、经常熬夜  我们在熬夜的时候，身体会为了让我们有足够的精神，大量的去分泌肾上腺激素和去甲状腺激素，而这两种激素会导致血管收缩，血流速度减缓，增加血液的粘稠度。 经过研究表明，长期熬夜的人患上心梗、脑梗等心脑血管疾病的几率要比常人高出一倍之多，所以尽量保持正常作息对健康十分重要。 如何有效避免脑梗？医生说：按这几步走，脑梗很难在“上身”！一、补充合理营养 1、omega-3：预防心脑血管疾病 omega-3多不饱和脂肪酸，大量实验证明，饮食中omega-3脂肪酸摄入过少、omega-6摄入脂肪酸过多，两者失衡是诱发、心血管病等慢性病的重要因素之一。 omega-3多不饱和脂肪酸，是人体现在缺乏最严重的脂肪酸，能清除血液垃圾，降低血液胆固醇和低密度胆固醇的量，增加高密度胆固醇的量，从而增加血管通透性，能清除对血管内有害的物质，保护血管健康，对于脑梗、脑出血都有很好的预防作用，可以预防心脑血管疾病。  生活中，omega-3含量最高的食物就是苏子油，大约可达67%左右，除了苏子油，有机亚麻籽油中也含有大约55%的omega-3，每日可将5ml苏子油拌在100ml酸奶中食用。 2、钙，有益调节血压 钙能帮助调节血压、促进肌肉正常收缩。 当体内钙元素不足时，就可能会影响心肌的正常收缩，进而导致心率失常，损害心脏健康。 日常生活中，含钙的食物很多，很多豆制品、奶制品、蛋类都含有丰富的钙。需要注意的是，目前市场上的钙片传的火热，若是不缺钙的朋友们不用刻意去补钙，因为我们正常吃的食物中就含有钙。 3、镁，防止心肌痉挛的发生 若体内的钙元素过多，则可能导致心肌收缩力过高，这个时候就需要镁离子来调节了！镁元素是血液中钙离子的阻滞剂，它能降低血液中因含过多的钙而发生心肌痉挛的几率。 含镁食物：绿色蔬菜、全谷类、坚果类等。 4、维生素C和维生素E，双重营养强力护心 维生素C可以降低体内坏胆固醇的水平，帮你降低患心脏病的风险；维生素E可以抑制血小板凝聚，使患心肌梗死的几率降低。 含维生素C的食物：猕猴桃、草莓、柚子等水果。 含维生素E的食物：玉米、西兰花、芒果、坚果等食物。 此外，饮食上建议少油、少盐、少糖，有效控制血脂、血压、血糖，保护好血管。 二、多做运动 1、闲暇时多动手 工作闲暇之余，可以动动手指来运动，转笔就是一个不错的方法。因为我们的手指跟大脑皮层关系密切，手的运动可对大脑皮层运动区产生良性刺激，使大脑在接收和处理信息时变得思维敏捷、反应灵活。手指运动不但对预防脑梗塞、老年痴呆大有裨益，而且对脑梗塞患者的恢复也有帮助。所以，远离脑梗塞平时要多运动手指，可做一些手指活动操。 2、找时间多动腿 除了手指外，腿的运动也不可少，下班后，要找时间坚持适度的有氧锻炼，如慢跑、跳健身舞、骑车、爬楼梯等，运动时两条腿的交替运动，使大脑的兴奋和抑制的节律变得十分和谐，同时运动又增强了心肺功能，促进了血液循环，供给大脑充足的血液和氧。 三、戒掉不良行为 改掉抽烟、酗酒、熬夜、多荤少菜、久卧久坐、不运动的不良习惯。人的日常生活上需要多加注意，少操劳，对生活自理，起居要有规律，不可过度劳累。保持适度的体力活动和锻炼，同时避免发生呕吐，腹泻、大汗等导致大量脱水的情况。改善饮食结构，做到三低两高饮食，并且多食蔬菜、水果、豆制品，不可过分饱食。吸烟和过量饮酒均是脑梗塞的危险因素，戒烟、少饮酒主要预防卒中的重要一着。 四、保证乐观情绪好的情绪有助于身体产生好的物质。据研究发现，当人心情愉悦时，大脑会产生多巴胺，它是一种神经递质。 而情绪波动太大，会影响心脏、血压，增加冠心病加重。 五、定期体检 体检可以让我们知道自己的身体健康状况。定期体检，如果发现身体哪里有小问题，我们可以及时的预防和治疗。同时，在医生的指导下，我们也可以避免高血压，高血脂，高血糖。 图片来源网络，如有侵权请联系删除，谢谢 |
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