湿气，阳气，免疫力和健康

儿子幼儿园小朋友好几个有过敏性鼻炎，湿疹，鼻涕不断的流。有些是查出过敏源了，有些怎么也查不出来。冬天和换季的时候严重，夏天运动出汗多要好一些。

接触养生也有七八年了，大家的帖子可以看出湿气特别让人烦。过敏性鼻炎，挥之不去，湿疹，浑身瘙痒，经久难愈。这让我联想到小时候在南方的时候，阴雨绵绵，总是见不到阳光。后来来了北方才发现，有太阳的地方真好。被子不是潮潮的，头发洗了很快就干了，衣服也不会想南方晾一个星期都是潮的。

人的湿气从哪里来？如果有足够的阳气湿气是否就蒸发了？如果阳气升发，也就是说的免疫力提高，湿气是不是自然而愈。

从这一点上说，人的阳气是弥足珍贵的。如何可以提高人的阳气，也就是免疫力？

1.    都说动能生阳。很多人都有感触，动一动，出出汗，浑身能通畅一些。我也是经历了生完孩子背痛，通过长期步行，背痛改善的过程。而且运动可以改善情绪，降低慢性病的风险等等科学的支持我就不多说了。

2.    打通任督二脉。07年刚接触养生那会，很多30多，40多岁的人都喜欢用这个短语，那时候年轻，觉得这种说法很搞笑，有些神神叨叨的感觉。现在轮到我30多了，终于体会到督脉的重要性。颈椎病，腰椎病，腹部的病，几乎所有的病都和这条关乎人的阳气有关的督脉有关。前不久，有机会和海蓝博士见面，她的弟子们演示了一套静观和自我关怀的12式，其中有一式就叫做滚后背（附图），即督脉。弟子们反应这一式是最舒服的，最喜欢做的。我想这应该是除了运动之外最有效的提高免疫力的方法吧。还有多年前流行的撞后背，艾灸后背，等等。

3.    推腹法，我就不多说了。好处太多，就是对于懒人很难坚持，推一会手就酸了。可以改在合适的时间地点艾灸腹部的穴位。

最近感触最深的就是养生的需求是一代接一代。女性的问题和男性的还是有区别的，黄帝内经说女孩35岁胃经开始衰弱，面色开始没有那么红润，体力也没有之前那么好，这个年龄，正常的男孩要到40岁才有这种感觉。20多岁，因为工作的原因接触到了养生，关注的都是一招一式，因为体力很好，感触不深，30多岁，发现身体就是像黄帝内经上说的那样，很有规律，不由的开始敬畏。

虽然每天坚持锻炼身体，但由于年龄的原因，身体会维持在一个水平，当然如果不锻炼，不养生，则是逆水行舟啊，要走下坡路了。这让我想起了小时候，因为南方长期下雨，出去不方便，运动的少，身体的免疫力自然比经常动的孩子要差。所以小朋友多动，以每个孩子能承受的运动量来衡量，是会让他们受益终生的。

很多病，症状都很复杂，有病治病也是天经地义。但真正的健康是需要努力的，不是天上可以掉的馅饼。打通经络，增强正气即免疫力，情绪稳定，心情平和以及合理饮食，应该就是健康的全部要素了吧。