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很多的癌症都是因为食物而造成的，癌症和大家的饮食习惯有着很大的关系，肠癌已经成了我们生活当中非常常见的疾病了，肠癌的发生也和饮食习惯有很大关系。  今年已经33岁的小丽还是个大龄单身女青年，毕业后一直自己生活，慢慢也就习惯了，这两年都没怎么相亲了，自己养了一只猫，一人一猫，日子过的还挺滋润，把自己和猫都养的白白胖胖的。 可是，最近半年，小丽突然瘦了很多，经常腹痛拉稀，小丽起初并没在意，又不耽误吃喝，瘦点也挺好，就一直拖着没去医院。  直到前不久的一个深夜，小丽突然腹痛难忍，紧急去了医院求救，医生检查后发现，小丽竟然已经得了肠癌。 在排出了家族遗传的可能后，医生详细询问了小丽的饮食情况，惊奇地发现，小丽竟然近十年都在吃一种东西当早餐，那就是牛肉面。  原来小丽家楼下有一家物美价廉的牛肉面，小丽经常光顾，老板每次都会多给小丽加些牛肉，小丽渐渐就习惯了每天早晨都去吃一碗热气腾腾的牛肉面，吃的时候还要放很多辣椒提味。 医生遗憾地表示，小丽的肠癌已经到了晚期，只能姑息治疗，能挺多久只能看天意了。  医生提示：肠癌多半是吃出来的，吃肉太多最易引发肠癌 经常食用红肉及加工肉制品（包括猪肉、牛肉、羊肉及香肠、火腿、肉干、罐头肉等）的人群，与很少吃或不吃的人群相比，肠癌的风险明显增加，且风险随摄入量增加而升高。 随着畜肉食量的增加，罹患肠癌的比例也随之增加，呈现出高度的正相关！ 一旦身体出现“3臭、2硬”，十有八九是肠道病变，最好检查一下 3臭：  1、口臭 肠道主要就是代谢毒素的地方，一旦功能下降，就会导致垃圾、残渣、毒素、粪便在体内的堆积，久而久之，导致肠道的内环境遭到破坏，细菌滋生腐败等，有毒的气味就会从口腔中排出来。 2、排便臭 排便的气味是反应肠道环境恶化的最佳，最直接的证据。肠道的有害菌群多于有益菌，肠道的有毒细菌过多，就会导致大便的气味改变，肠道的病变也增加。  3、放屁臭 如果无缘无故的放屁臭，或是经常这样，那就说明肠胃的功能出现障碍，有可能有肠炎等疾病的发生。 2硬： 1、排便硬 排出的大便很粗、很硬，这就说明你的肠道已经出现问题，肠道的蠕动异常，肠功能下降，及时预防便秘、痔疮，肠炎等问题的发生。  2. 肚子硬 如果你的肚子很硬，就说明你身体的宿便很多，我们一生要吃近7吨的食物，而其中的废物都存在肠道中，毒素堆积过多就会导致肠道癌变。 预防肠癌，养肠道，做好这3件事，保健康！ 1、饮淡茶水 自己动手，泡一杯 毛菊苣根茶，对调节肠道环境，养护肠道健康，预防肠癌都有帮助。 毛菊苣根，味苦、性凉，具有清肝利胆、健胃消食、利尿消肿等功效。欧洲一些地区会将其磨粉代咖啡饮用，而我国一些地区习惯将其制成茶饮，可有效改善肠胃不适。  现代研究发现，毛菊苣根中含有的一种低聚果糖，具有改善体内菌群，排毒清肠、改善脂质代谢，调节机体免疫系统，提高免疫力、促进矿物质吸收等生物活性。 将毛菊苣根切段泡水代茶饮，可以维持肠道微生态平衡，抑制肿瘤细胞生长，减少肠道内有害物质的产生与积累，抑制细菌毒素的产生。 2、调整饮食习惯  》》七分饱最好 不仅一日三餐的时间要固定，在饮食习惯上还要适当做一些调整。 吃饭最好只吃七分饱，避免暴饮暴食。如果一直不停地吃，会加重肠胃负担， 身体的其他器官也得不到充分休息。 还有，睡前最不要吃太多东西，尽量减少肠道负担，让自己的肠胃得到充分的休息。  》》不吃太烫的食物 食管壁比较娇嫩，吃的东西温度超过65℃时，食管黏膜就容易被烫伤， 反复烫伤可构成浅表溃疡。食管黏膜长期被这样反复刺激、反复损伤，就容易发生癌变。 3、多吃这些食物  》》黑木耳 有“素中之荤”之美誉，黑木耳所含的植物胶质，可在短时间内吸附残留于肠道的“毒素”， 对肠道来讲，能起到“洗涤”肠道的作用，被誉为是肠道清洁的“钟点工”。 》》海带 可有效防治地方性甲状腺肿，对高血压、动脉硬化有预防和辅助的治疗作用。并且，海带在排毒方面，海带是肠蠕动的“加速器” 它可促进血液中的甘油三酯代谢，有助润肠通便的作用，而且热量低，膳食纤维丰富。 海带的最佳吃法是清蒸，这样不会破坏海带中的矿物质，还可有效增加肠蠕动。 注：所有图片均来自于网络，如有侵权可联系删除。 |
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