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有人说“生孩子是女人最痛；而男人最痛，就是痛风发作时。” 仔细想想，这句话总有几分道理。 痛风发作时犹如万蚁蚀骨，一处疼痛带来全身的痛。偏偏痛风最“偏爱”男性。有研究指出，男女患上痛风的比例为9：1，相当于90%以上的男性是痛风患者。 其实痛风“爱”找上男性并不是偶然。 一方面由于男性比女性更多应酬，抽烟喝酒的机率会更大，接触的饮食更偏向于重油盐，香辣可口的食物居多，这种饮食方式本来就极不健康。 另一方面，两者在生活习惯上也各有不同，女性比较注重健康，极少熬夜通宵，而男性则相反，所以，被痛风“缠上”也是情有可原的。 而导致痛风的最根本原因，就是尿酸太高。 研究指出，成人男性的尿酸值为：149~416μmol/L；而成人女性为：89~357μmol/L； 所以，每个人都可以根据以上的数据值，来判断自己的尿酸值处于哪种情况，一旦尿酸“超标”，就要做好降尿酸，防痛风的工作了。 早起时有这两大迹象，别不在意，是高尿酸逐步“侵蚀”身体！ 一、排尿不正常 相信每个人都试过被尿意急醒的情况，这种情况下排出的尿液应该是浓黄色。 但如果你发现排尿时尿液的颜色与往常不同，出现了泡沫状，甚至是血红色的尿，就要注意了。 其实排出这两种尿液，是由于体内血尿酸过高的原因。 体内尿酸浓度高，排出的量跟不上尿酸形成的速度，长此以往，身体“负荷”不了，肾脏受损，排出的尿液自然就不一样。 二、眼睑水肿 临睡前多喝了水，第二天起床眼睛就容易出现水肿。 但是在排除了这种可能的情况下，眼睑部分还是有水肿现象，就要考虑是身体出现问题了。 体内尿酸长期过高，则会影响到肾脏的代谢功能，多余的水分难以通过肾脏排出体外，就会滞留人体，形成水肿，尤其是在眼睑部位。 所以，当身体出现了水肿的情况，不要大意！ 三、腰痛酸软 人到中老年，身体不利索，腰酸背痛是正常的现象。但是，若你还正当二三年华，早起时却常常腰腿酸软，后背疼痛就要当心了。 出现这一情况，多数是尿酸上涨，已经影响到肾脏功能所导致的。 很多人都不知道，其实尿酸高对肾脏的影响会更大。 尿酸经由肾脏排泄，若是尿酸长期过高，则会加重肾脏的负担，而肾不好，腰自然也好不到哪儿去。 生活中多做四件事，减少尿酸生成，把痛风关在门外！ 运动要慢，多伸展 常运动的人与不运动的人相比，肯定是前者的身体会更健康。 因此，常锻炼是增强免疫力，促进尿酸排泄，预防痛风的重要方法之一。 痛风患者最好是以轻度的有氧运动为主，比如慢跑，太极，广场舞等。 这种类型的运动可以减少关节之间的摩擦，避免关节再次受损。 如果实在是抽不出空余的时间来进行锻炼，可以在室内多伸展一下身体，把身体放松，每天坚持20分钟也能够达到效果。 体温要高，多保暖 最近广东的气温是忽冷忽热，一不小心就容易“中招”。 尤其是对于痛风患者来说，一旦不注意保暖，体温过低，痛风也就将至。 试想一下，水分遇冷就会结成冰，尿酸也同样如此。 身体温度过低，身体内的尿酸遇寒结成“团”，阻碍了尿酸的排泄，更加难以稀释溶解。 所以，就算是最近的气温回暖，也不要随便解脱衣物，昼夜温差更大，可以随时备着一件外套，做好保暖措施。 水分要足，多饮茶 每个人都需要喝水，尤其是高尿酸/痛风者。 多喝水不仅可以排出体内毒素，还可以通过增加尿量，达到促进尿酸排出，缓解痛风发作的作用。 需要提醒的一点是，千万不要有“不爱喝水，喝饮料吧”的想法，因为此“水”非彼水，饮料里含有大量添加剂，实在是不适合痛风者饮用。 不想喝水又不能喝饮料那该怎么办呢？不妨试着喝点茶。 特别是千针草甘葛茶（蒲公英、小蓟、淡竹叶、菊苣、芡实、葛根、百合、桑叶）。 此茶在古医书中就有记载，是促进尿酸排泄、缓解痛风的好方子，因为成分都是纯天然植物，所以喝后不用担心有什么副作用。 按时复检，多检查 很多人认为尿酸降低了就算是恢复健康了，根本不会再复发。 但是，所有的事情都会有例外，特别是疾病。 高尿酸是随时都可能上升的，比如饮食不节制，作息不良等，都有极大可能引起高尿酸的升高，甚至是诱发痛风。 所以，最好是定期到医院做个血尿酸浓度检查，自己心中有数，总比什么都不知道的好。 提醒大家，对于疾病，防患于未然总是没错的。 |
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