前段时间一直有朋友问我，导致体内尿酸高的嘌呤物质是什么？嘌呤其实也就是我们体内的细胞在衰老的过程中DNA被降解之后产生的物质，它是我们体内DNA组成的成分之一。嘌呤物质和尿酸又有何关系呢？尿酸是经过漂流物进一步分解而得的。我们的体内会自动分泌尿酸，在一定之内对我们身体不会产生伤害，但是尿酸值过高会危及我们的身体。所以我们需要将尿酸控制在一定范围值之内。为了体内尿酸，不影响我们的身体健康。在睡觉之前尽量做好这3件事情，或许能够帮助我们降低体内尿酸值。
尿酸高的人，莫要慌，睡前做到这“2拒1多”，或许痛风会慢慢转好
睡前1拒：拒绝吃烧烤
很多朋友都喜欢在晚上的时候上大街上去吃烧烤，感觉是生活中非常享受的一件事情。烧烤类食物都是一些海鲜食物，比如小龙虾、鱿鱼、当然也有一些肉类食物，这些食物都是容易导致我们体内尿酸值升高的食物。经常吃烧烤的人，体内尿酸值是长得最快的。所以还是尽量避开吃烧烤比较好。
睡前2拒：拒绝喝酒
喝酒对我们身体影响是挺大的，如果我们能够适当的喝酒，少喝酒对身体影响并不大，但是经常性的喝酒，喝的烂醉，对我们身体影响是挺大的。严重伤害我们身体健康，提高体内尿酸值。经常选择晚上喝酒的人也很容易患有高尿酸内心的疾病，所以建议朋友们还是在晚上睡觉之前避开喝酒这一行为。
睡前半小时1多： 多喝水
当然这里说的睡前多喝水，不是让朋友们在临近睡前的时候才多喝水，而是在自己吃完晚饭之后到睡觉这个过程中多喝水。体内尿酸值高必然需要排出体内的尿酸值，多喝水能够稀释体内的尿酸，同样也能够达到排除体内尿酸的作用。所以建议朋友们晚上多喝水，来排除体内的尿酸。
虽然说排除体内尿酸值的方法有很多，在这里小编只是建议各位朋友们，尽量避开一些导致体内尿酸值升高的行为，包括我们的饮食以及平时的一些生活习惯，或许能够从源头上拒绝体内尿酸值升高。那么今天给大家分享的健康小常识到这里就结束了
