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42岁的王先生是青岛一家海鲜店的老板，店里的生意非常好，而且王先生本身也是非常喜爱吃海鲜的。 他为人热情，很多的朋友也喜欢和王先生一起聚餐喝酒，所以王先生也会利用自家的海鲜来招待他们，经常聚在一起，吃点海鲜，喝啤酒。  然而就在前一段时间，王先生半夜因剧烈疼痛被紧急送到了医院，通过检查结果得知王先生身体中的尿酸值竟然高达680，而且还被查出了肾衰竭。  通过医生的提醒才知道，导致王先生出现肾衰竭的罪魁祸首，竟然是“海鲜和啤酒”。海鲜属于一种高嘌呤的食材，如果常吃的话，就会导致体内的尿酸迅速升高。 而且啤酒也会影响到体内尿酸的排出和代谢，这样就会导致大量的尿酸堆积在身体中，不仅会诱发痛风，而且还会给肾脏增加很大的负担，所以就会并发出现了肾衰竭。所以在日常生活中控制尿酸是非常重要的。  尿酸高怎么办？别慌，牢记“3多、4少”，痛风或“不攻自破” 3多 多喝水： 如果在日常生活中就出现了体内尿酸偏高的话，别慌，在日常生活中一定要养成爱喝水，多喝水的好习惯，多喝水是降尿酸最简单而且也是最有效的方法。  如果每天保证饮水量在2000毫升左右，这样能够有利于增加尿液的排出，部分尿酸就会随着尿液而排出，体外最低降低尿酸值，具有非常好的效果。 而且在喝水的时候，可以选择加入一些菊花、蒲公英、玉米须等等都具有很好的利尿消肿的功效，也能够促进尿酸的排泄，痛风或不攻自破。  多吃碱性食物 我们都知道想要保证身体的健康，一定要维持身体中的酸碱平衡，尿酸属于酸性，所以在平时请你多吃一些碱性食物，能够有效的帮助中和身体中的尿酸。 而且还能够有效的抑制尿酸的合成，能够很好的帮助维持身体中的酸碱平衡，预防痛风的发作，也能够很好的呵护肾脏，预防肾衰竭。  多运动 我们都知道，在运动的时候会排出大量的汗液，其实汗液也包含着大量的尿酸，人体汗液中尿酸的浓度大约在35.7μmol/L左右。 所以如果你在平时喜爱多运动的话，也能够有效的帮助加速体内尿酸的排出和代谢，所以多运动对身体的健康是非常有好处的，希望你能够坚持。  4少 少吃高嘌呤食物： 尿酸是嘌呤的代谢产物，所以希望你在日常生活中像那些高嘌呤的食物最好要少吃，比如海鲜，动物内脏，骨头汤等等，这类的食物会导致体内尿酸堆积，容易诱发痛风。  少吃火锅： 现在很多的人都非常喜欢围在一起吃火锅，然而吃一顿火锅要比正常吃一顿饭的嘌呤高出数10倍左右，因为在吃火锅的时候会加入各种各样的食物，这样就会导致嘌呤含量迅速升高，体内的尿酸值也会急剧飙升。 少熬夜： 当今社会熬夜已经成为了一种非常普遍的情况，然而如果长期熬夜的话，对身体的健康也是非常不利的，它会影响到体内尿酸的代谢，影响到各项内脏器官的功能，而且也会大大增加通风的几率。  少摄入高脂肪食物： 如果在日常生活中经常吃一些油炸食物，高脂肪的食物，这样不仅会导致摄入身体中的脂肪、热量增加，而且还会诱发内分泌失调，影响到尿酸的排出和代谢，也会导致大量的尿酸聚集在身体中，容易诱发痛风，所以希望你在平时要少摄入高脂肪的食物。  |
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