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现如今，患高尿酸的人越来越多，高尿酸已经和高血压、高血脂、高血糖并列，被称之为是“第四高”。
很多人对高尿酸并不太上心，甚至抱有侥幸心理，觉得这不会影响身体健康。 那你就错了！尿酸如果严重超标，不仅会导致痛风，甚至还会危及肾脏，诱发肾衰竭等严重肾脏疾病。 身体出现三个表现，提示尿酸已超标，痛风来了，谨防肾衰竭1、突发关节肿大、剧痛 夜间睡觉时突然出现关节剧痛，肿大，让人痛苦不堪，此时就要警惕是不是尿酸已经超标了。 当尿酸超标时，容易沉积在关节软骨等位置，而且发病比较急病情，容易反复出现，在夜晚温度较低时发作频率会更高。
2、出现痛风石、关节畸形 当人体内尿酸不断堆积时，出现关节肿痛的情况也会越来越频繁，甚至会形成尿酸盐结晶。 痛风石，在关节处堆积容易引发关节畸形，此时也会引发更严重的关节疼痛，说明你体内的尿酸早已严重超标。 3、夜晚排尿异常 夜晚上厕所次数增多，排出的尿液颜色比较深，甚至浑浊，就要警惕是不是尿酸超标了。 尿酸主要通过尿液排出体外，一旦尿酸过多就会损害肾脏功能，也会影响正常尿酸排出。
如果你经常出现半夜频繁上厕所的情况，可能是尿酸升高已经影响肾脏健康，如果不及时调理就会增加患上肾衰的风险。 尿酸“超标”怎么办？1、多喝水 尿酸超标的人，在日常生活中可以多喝水，保持身体内有充足的水分，建议每天喝水量保持在2000毫升左右即可，可少量多次饮用，既能够促进人体代谢，还能够降低尿酸。 尿酸高的人，除了喝白开水之外，日常也可以喝点植物茶水。
金兰菊根茶，可降尿酸，减少痛风发作频率。 现代药理研究表明，金兰菊根的有效成分，可抑制尿酸合成过程中酶的作用，减少尿酸的合成，可以显著降低，高甘油三酯血症并高尿酸，对尿酸和高甘油三酯血症，均有降低作用，作用持久稳定。 此外，金兰菊根还可改善，由高嘌呤饮食，所引发的高尿酸血症及腹型肥胖，并综合调节脂、糖、尿酸交互紊乱的作用，减少痛风的发作次数。 金棒须茶也有一定的降尿酸效果。金棒须味甘，性平，是一种碱性的中药材，具有调节酸碱平衡的作用。
同时，金棒须还有利尿的功效，可以稀释尿酸，辅助降低尿酸，对于有尿酸高症状的人群，日常不妨每天喝上一两杯金棒须茶，帮助身体降尿酸。 2、健康饮食 尿酸高的人一定要注意健康饮食，少食用高脂肪、高嘌呤的食物，例如肥肉、动物内脏及海鲜等，这种食物会使人体血压和尿酸升高，而且还会引起身体发胖，不利于身体健康。 建议多食用一些水果蔬菜，补充维生素及膳食纤维。 西兰花这种食材，作为一种碱性食物，营养价值也是相对比较高的，而且在降尿酸这方面，有着不错的效果。所以被人们称为高尿酸的对手，如果在日常生活中，坚持食用的话，能够帮助平衡体内尿酸水平，保护身体的健康，痛风也会打退堂鼓。
西芹这种食材，不仅营养价值高，嘌呤成分也是相对比较低的，在日常生活中，坚持食用，能够帮助起到调控血压的效果。同时也可促进体内毒素垃圾的排出，减轻身体的负担。 而对于高尿酸患者来说，坚持食用的话，还可以帮助中和体内的尿酸，加速对于尿酸的排除，让痛风打退堂鼓。 其实对于一些高尿酸患者来说，在平时也可以常吃一些大白菜，大白菜嘌呤含量低，而且对于排尿酸，也是有着很好地帮助作用。坚持食用的话，能够帮助降低体内尿酸水平，预防痛风的发生，保护身体健康。 3、远离烟酒 很多人都知道，烟酒对于人的身体伤害非常大，身体健康的人适量喝酒，能够起到活血化瘀，促进血液循环的作用，但是对于尿酸高的人而言是非常不利的。
因为如果在尿酸高的情况下还继续喝酒，就会使血液中的尿酸浓度增加，增加发病几率。 而吸烟不仅伤害肝脏，还能够使人体尿酸增加，不利于病情好转。 4、少熬夜、少久坐 一旦长期熬夜晚睡，会使内分泌失调，引起体内嘌呤物质的新陈代谢出现紊乱，最终造成体内的尿酸无法及时排出，对尿酸有一定影响的。 久坐，会导致身体水钠滞留，易引发水肿而导致血流不畅，影响尿酸的代谢和排出。还有研究显示，每天久坐的时间超过8小时者，痛风发作的概率会大大提高。
不论多忙，都要注意控制，不要久坐，每坐下45分钟，起来活动一下。
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