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撇开减肥美容等功效不说，青菜确实是我们生活中不可缺少的一种食物，青菜含有多种人体所需的物质，所以常吃青菜的人都会比健康而且有活力。 青菜能够促进消化，同时也让身体的循环代谢加快，及时排除体内垃圾。多吃蔬菜可以将血压维持在正常平衡水平。因为蔬菜中所含的钾能够帮助维持正常的血压水平。青菜在净化我们体内时带来的一个好处就是让我们气色变好，由内而外散发健康。菜富含大量维生素和人体所需的营养成分，能够促进肠道蠕动，人体能够很好地消化吸收，还含有丰富的水分，都是人体健康生长必不可少的存在。青菜中所含的维生素C，在体内会形成一种“透明质酸抑制物”，这种物质具有抗癌作用，可使癌细胞丧失活力。如果你有着失眠的困扰，不如现在就尝试一下青菜，会让你睡的香。 那么炒青菜什么时候放盐好呢？ 炒素菜，翻炒几下就放盐。加入的基本顺序：糖、醋、盐、味精。 炒青菜应该先放盐，这样蔬菜熟得快一些，因此能保留更多的营养。这样炒出来的青菜不仅入味，而且还不会发黑，更加不会影响青菜的口感。 |
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