「穴位」三九艾灸暖一冬

作者：针灸特需 宋倩 任雪松

中医素来有“夏养三伏、冬补三九”的说法，三九天是一年中最冷的时候，人体阴极阳升，阳气敛藏，气血不畅，容易导致寒凝脉络，从而引发一系列的疾病。而根据中医针灸理论，三九天是补阳的最佳时机，在三九天行艾灸相应穴位，有温阳益气，温经散寒，健祛风散寒等作用，同时还有提高机体的抗寒和抗病能力，提高人体免疫能力和对气候变化的适应能力。那么三九天如何艾灸呢？

灸疗大椎，充养正气

中医理论有云：“正气存内，邪不可干”，把身体的抵抗力提高，病邪自然无法侵袭。三九期间如若要防病养生，充养正气就显得非常重要，推荐大家艾灸大椎穴。

功效：补益肺气，提升脏腑功能。

定位：背部正中线上，第7颈椎棘突下凹陷中。

操作：

1.用点燃的艾条一端对准此穴，悬在上方3-5厘米处施灸；

2.每天施灸10分钟

灸疗中脘，保护肠胃

冬季多寒病，消化道溃疡是冬季的常见病，与寒冷刺激有关，当我们过食生冷、对腹部保暖措施不当时，寒邪就容易伤及脾胃从而引起寒凝血脉、气血凝滞，随着病邪反复侵犯脾胃，从而可引起消化性溃疡等，影响我们的日常生活。我们可以采用艾灸中脘穴，以达到温阳散寒，和胃止痛的作用。

功效：和胃健脾 理气调中

定位：在上腹部，前正中线上，当脐中上4寸

操作：艾条施灸，施灸10分钟，每天一次。

愿您阳气充盛，温暖一冬！

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