血壓低也會讓你累！

如果你常感到疲倦、昏沉、全身無力，做什麼都提不起勁，除了可能是慢性疲勞外，血壓過低也會讓你整天無精打采！在《華人健康網》5914呼叫醫師中，有網友提問：「該如何改善低血壓？」平時常被忽略的低血壓，該怎麼改善，讓營養師告訴你。

營養師陳怡錞表示，大家都知道高血壓是許多心腦血管疾病的罪魁禍首，不過，當血壓過低，也會讓你的健康亮紅燈。一般而言，正常人理想的血壓值是收縮壓在120mmHg以下、舒張壓在80mmHg以下，當血壓低到90mmHg、60mmHg以下，就是所謂的低血壓。

低血壓患者易疲勞　輕忽不理嚴重恐失智

多數低血壓的患者因為流到腦部的血液量不足，平時容易感到類似慢性疲勞的昏沉、疲累、暈眩感。長期慢性低血壓的患者，甚至會出現頭暈到快昏倒的感覺，若持續輕忽未治療，還可能帶來嚴重的併發症，如情緒低落和憂鬱、認知功能損害、腦部退化，增加罹患失智症的風險。

低血壓怎麼來？7大原因全解析

營養師陳怡錞指出，造成低血壓的的原因很多，除了因遺傳造成的家族性低血壓外，久坐久站、大量失血或脫水，或是營養不良、過瘦等因素，都會引發低血壓。

原因1／久坐、久站：長期久坐或久站、運動量不足，使得下肢循環不好、靜脈回流變差，回流至心臟的血液量及心臟輸出的血液量變少，容易引發低血壓。

原因2／大量失血或脫水：當體內有充足的水分、血液量足夠，血壓就會上升。但是當大量出血（外傷、經期失血）或是因為過度流汗、水分補充不足導致脫水時，體內的血液量不足，血壓就會往下掉。