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虽然说现在腰椎间盘突出的高发人群依然是老年人，但是年轻人的发病率也在不断的升高。提起原因，是长期地坐着或站着，不排除运动损伤导致。具体说就是不规范的运动方式，而导致椎间盘损伤，或者是加速了它的退变。  导致患病的因素 1、 腹压增加 比如平时有剧烈咳嗽的情况，或者是便秘感觉排便困难，这个时候都会导致腹压增高。而其中高发人群就是孕妇，因为在妊娠期间的女性，腹压的不断增高，导致腰椎受到压迫，最易引发此病。 2、 姿势不正 不管是睡觉时，或者是在日常生活和工作中，当腰部处在一种弯曲的状态，没有任何准备的情况下，突然的加以旋转，那么就很容易造成腰扭伤，引发此病。 3、 突然负重 这种情况经常发生在劳动工作人中，因为需要经常负重，比如搬抗重物，都需要腰部承受压力。特别是在腰部没有任何准备运动时，突然受重物压迫，就易引发腰椎病。  日常注意事项 1、 睡觉注意 在日常生活还有工作中，要注意对腰部的保健，最好在坐时选择硬板凳，睡觉也最好选择硬板床，对腰部比较好。 2、 避免过度劳累 工作的时候最好要保持正确的坐姿，注意适当的休息，劳逸结合，防止过度劳累。同时还要注意，不能让腰部受到寒冷、外伤等不良刺激。 3、 避免久坐 一个姿势工作的时间不能太长，如果工作1个小时，就要适当伸伸腰，也可以自己轻轻捶捶腰，这样可让腰部的紧张得到松懈，防止肌肉疲劳。  治疗用什么方法 1、 饶环运动 患者处于站立位，两腿稍微分开，双手叉在腰部，以腰部为轴心绕圈转动身体，如果痛感比较强可以慢一点，先往左边转，再往右边转。  2、 倒走 倒走应该在每天的早上和晚上各一次，每次在20-30分钟，而且速度要循序渐进。腰椎疼痛的时候如果等倒走，还有良好的止痛作用。  3、最科学的治疗方法：【百年名方】-昇晔堂黑膏贴（sheng ye tang） 取材：三七、当归、制首乌、川穹、伸筋草、透骨草、牛膝、威灵仙等多种名贵中草药。 使用方法：将膏贴直接敷与患处即可。 功效：它采用多种草药熬制，温和安全无刺激，其有效成分可透入皮肤产生活血，止痛，化淤，通络，祛风散寒等效果，改善病变周围组织营养，起到修复骨病组织的作用，最终达到康复目的。 需要注意的是：一个周期就会有很好的效果，一般2-3个周期就能康复！现在（淘 宝）就能找到了，很是方便！ 有这方面的疾病可以咨询昇晔堂陈老师 zf2012688 或 156 3970 9527 也可在淘 宝找到  分享食疗小方法 1、红豆粥 红豆40克，糯米60克，银耳2克备用。锅里加适量水，烧开后加入全部食材，熬煮1小时左右即可。每天1碗，强身健骨，补钙止痛。  2、紫薯粥 大米50克，紫薯80克，枸杞3克，冰糖适量。锅里加适量水，烧开后加入全部食材，熬煮1小时即可。每天1碗，强身健体，缓解疼痛。 |
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