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在生活中经常有人出现腰疼腿疼的情况发生，其中腰部疼痛最明显的表现就是腰腿酸痛，刚开始疼痛的时会比较为明显，随着病症的加重，腰腿酸痛的情况虽然会减轻。  腰突是怎么形成的？ 1、腰部外伤 腰部外伤，急性外伤是导致腰椎间盘突出最常见的致病原因，外伤会导致退行性改变的腰椎椎间盘髓核突出、纤维环破裂而导致腰椎间盘突出的发生。 2、过度负荷 当腰部负荷过重，长期从事弯腰工作，如：媒矿工人或建筑工人，需长期弯腰取重物，腰椎间盘负重超过100千帕/平方厘米以上时，即导致椎间盘纤维环破裂。  3、久坐 特别是那些办公室里的文员，她们每次工作的地点，就是电脑桌前，而且一坐就是一整天，身体也缺乏运动，经常的坐着上班，再加上，工作的地方狭小，腰部得不到很好的伸展，就有患上腰突的危险。 缓解腰突的食疗小妙招： 1、老醋泡豆腐 配方：一块新鲜的豆腐。 做法：把豆腐切块以作备用。用醋，最好是陈年老醋，浸泡豆腐30分钟。可以每天食用，对病情是有好处的。疏通经络，醋泡豆腐对腰突可以起到很好的辅助作用。  2、大葱+生姜 先准备一块干净且干燥的纱布，将大葱和生姜按照3比1的比例放上去，然后再将纱布包裹起来，放到蒸笼上进行蒸制。用小火蒸5分钟就可以了，否则的话，很容易烫伤自己的皮肤。蒸制完成以后，就可以将这块纱布放到自己的腰椎上了。当然了这些小方法缓解一些腰椎病，腰疼还是可以的，若想除根的话就需其他方法了，目前来说腰突也并不是不能根除，方法是很重要的。 目前中药外敷法是个很好的选择，因为纯中药熬的药贴不添加激素，药份直接透过皮肤来调理身体，就像下图这个，它就是由各种名贵中药成分组成，对于腰椎病啊，颈椎病这些都有着九成的恢复率，我大伯就是用这个调理好的，某..宝有售。  此病的日常护理都有什么？ 1、适当活动 下班或休息的时候，可以多外出运动，或者锻炼身体，这样不但能让身体得到增强，还能让腰更灵敏。 2、注意保暖 平时外出时，要多留意天气变化，当较为寒冷时，一定要多添几件衣服，或戴个护腰带，以防寒气侵袭。  3、避免久坐 不管在什么时候，都不要长时间的坐着，要多站起来，活动一下身体，伸伸懒腰，让身体适当放松。 |
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