习练瑜伽的人应不应该懂一点解剖知识？

关于习练瑜伽应不应该懂一点解剖知识始终有两种声音。

“为什么要懂解剖，脚踏实地的跟随老师去练习该有的就都有了”

“为什么不学点解剖，不学身体在练习中出现问题都没有办法解决。”

那么到底应不应该学习一些解剖知识呢？

解剖一词在最近几年非常火爆，它将原本只在教练培训里面抽出一两天简单讲解的内容，单独拎出来，不以瑜伽或者普拉提为基础，单纯从运动功能上去做更详细的讲解。很多人学完解剖觉得没听懂，非常迷惑，也有人从中受益，懂得灵活运用在自己的课堂上。

某种事物一旦被关注的人多了自然会出现反对的声音。不推崇解剖的人或许是觉得什么问题都要涉及到解剖知识，大有纸上谈兵的意思，为什么不好好去练习，练习的方法正确就可以获得我们想要的结果。觉得解剖有用的人或许会认为，如果我不懂解剖，我可能没有办法更好的调整含胸驼背这类的体态问题，我就没有办法预防身体因练习不当而出现损伤。我个人认为稍微懂一点解剖是没有什么问题的，至少你会知道耻骨，坐骨，骶骨，髂骨，髋骨的意思和位置，不然上课老师引导的时候找不到，这个体式很有可能就做不好。但是了解解剖内容也不代表要迷信它。

在最原始的瑜伽练习中，瑜伽练习者奉行的是帕坦伽利的《瑜伽经》，里面并没有提到过解剖的理论，但现代人接触瑜伽的一个切入点确实解剖，所以反对派或许会觉得这违背了传统的瑜伽教义。不过在《瑜伽解剖学》当中作者说“瑜伽讲的是通过修行领悟我们内在深处的真我／自我，而那个真我是寄居在肉体之中的，所以瑜伽最深奥的理论是可以建构在人体系统的细微认知上，从而在瑜伽和人体之间建立起一种相辅相承的联系。”也就是说解剖是可以帮我们人体和瑜伽建立一种相辅相成的联系，帮助我们更好的认知自我。

书里引用了尼布尔的一句话“请赐给我宁静的心去接受无法改变的事，请赐给我勇气去改变可以改变的事，并请赐给我智慧去分辨两者之间的差别。”

举一个简单的例子，我们都知道人生下来，大多数都是健康的，体态良好，小宝宝的坐姿最标准，但是后天的不良习惯导致体态改变，瑜伽帮助我们改善这些问题，让身体恢复健康远离疼痛，从而达到理想的内心宁静的状态。瑜伽教会我们的是如何臣服，遇到无力改变的事情能有一颗宁静的心去接受，瑜伽的一些方法也可以引导我们去改变可以改变的事情，而区分两者的“智慧”可能现阶段就是解剖。

放在过去可能只有Guruji可以帮我们疗愈身体，作为普通练习者可能对自己的身体状态所知甚少，至少在练习最初是这样的。那么就好比头痛很有可能是颈椎引起的，颈椎出现问题很有可能是腰椎曲度改变带来的，腰椎的变化很有可能是骨盆前倾带来的，而骨盆的前倾又有可能是因为脚底力分配不当带来的……因此了解一点解剖知识其实也可以更进一步的了解自身。于是我近期准备开一期关于瑜伽解剖学的课程。

我不希望大家因为错误的练习会让你对瑜伽失去兴趣。也会令你身体收到损害。对解剖一知半解很容易走进死胡同，和瑜伽越走越远。我非常希望大家可以通过瑜伽解剖学的学习，不仅更了解体式，了解自己的身体，也更了解瑜伽。

（图片可点击！！！）

本次课程总共七节课，具体的课程内容如下，

一、瑜伽解剖学概述

1，解剖学上的专有名词的实际意思+如何更好的帮助身体做训练

2，猫式的讲解，让你更好的理解为什么要学习解剖学 

二、肩胛骨

1，骨骼，关节，肌肉的讲解

2，翼状肩，圆肩，溜肩，假性肩周炎，问题的根源，如何改善，如何应用在体式中

3，牛面手，鸟王手的详细讲解

4，利用手臂上举做肩关节的练习

三、手肘与手腕

1，骨骼，关节，肌肉的讲解

2，手肘超伸，手腕疼痛，腕管综合征的原因与调整方法。

3，四柱为什么会感觉手肘痛

4，下犬双手压不住地面，经常滑动的原因

四、脊柱

1，骨骼，关节，肌肉的讲解

2，椎间盘

3，腰椎间盘突出，颈椎病，脊柱侧弯，驼背的原因与改善方法

4，腰椎间盘突出怎么练习瑜伽

5，核心如何训练

6，幻椅式，前屈练习，蛇式等后弯练习的详细讲解

五、骨盆，髋关节

1，骨骼，关节，肌肉的讲解

2，骨盆前后倾，高低髋，假胯如何调整

3，仰卧上身腿为什么会腰疼

4，骆驼式的正确练习方式

5，如何更好更有效的开髋

六、膝盖

1，骨骼，关节，肌肉的讲解

2，膝超伸，膝内翻，外翻等原因以及调整方式

3，全莲花，跪姿练习为什么会感觉膝盖痛

4，英雄坐的正确练习方式

七、足踝

1，骨骼，关节，肌肉的讲解

2，扁平足与高足弓

3，习惯性崴脚

4，小腿肌肉分布不均，外形不美观

5，足内翻，外翻

6，双脚根基如何建立

一个体式如果没有人去练习的话，那就是一个动作，只有人去练习，并且带着心，带着呼吸那体式才算完整，并且拥有独特的灵魂。任何知识都可以丰富你的眼界，但是请不要止步于此。

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