 文 | 徐君子Jessica 在讲解如何学习瑜伽解剖学之前，我想说明一点，瑜伽和瑜伽解剖学严格来说是两回事。瑜伽是科学，解剖学也是科学，但瑜伽需要的是实践，而放在瑜伽中的解剖学更多的是理论。 很多人问我应不应该学习解剖学，为什么学完好像不太会用，感觉学了很多知识，了解了身体产生病痛的原因，但是实际应用就不太行了。因为每个人的身体情况是不同的，即便同样是腰间盘突出，也会因突出的位置，患者本身的身体情况而有不同的调整方式。所以瑜伽解剖学，如果你走进了纯理论的误区里面，你会发现，理论上讲得通的，实际应用未必就行得通。 我并不是说学习解剖学没有用，而是让你结合身体去学习。让解剖学真正的被你用在你的练习或者课程当中。这一点要怎么做到呢？  首先要明确人是一个整体。学习解剖的时候千万不要将人切割开，而是从局部开始向整体出发。就如我很早之前说过的，我们不能觉得手臂力量弱，就先练举铁在练瑜伽。瑜伽是整体化的练习，不要局部对待。越是将瑜伽局部化，离瑜伽就越远。我们要先了解人体的骨骼结构，毕竟构成你这个人的主要框架是骨骼。所以骨骼的位置，结构，应该是一个什么样的排列要做到心中有数。这样也便于理解瑜伽中的正位，顺位原则。 跟着是身体可以活动的位置，也就是关节，这些关节都是怎么形成的，或者说是由什么组成的，可以怎么去动。就像小孩子拿到了玩具，首先要看怎么让它动起来，能活动的地方在哪里。最后就是肌肉的部分，因为关节本身不会动，能让身体动起来的是肌肉。这些肌肉是怎么长的，彼此之间有什么联系，这些联系是相互协作，还是相互制约？了解了这些还没有完，还需要进一步去了解在这些大块下面很细微的东西，比如腺体，神经，血管等等。所以解剖学并不是简单背一下骨骼，关节，肌肉名称就可以的。 如果我们死学解剖学的知识，那会给我们瑜伽的练习带来限制。因为瑜伽是需要「心」的加入。学习解剖学可以让瑜伽老师所教的瑜伽更安全，让练习者练习的时候更安全。但这并不是绝对的。正如一个体式，如果没有人去练习，那这个体式是没有灵魂的，只是干巴巴一个动作而已。 解剖学只是一个工具，工具没有好坏之分，没有有用无用之别，关键在于使用的人。一般在我的课堂上很少会出现解剖词汇，即使我已经学了两次的解剖课程。因为解剖学这个工具不是天天挂在嘴边就可以称为用的好，而是可以在关键的时候为你所用。就像武侠小说中的剑客，手中无刀，心中有刀，人刀合一才是最高境界。 在我刚接触解剖的时候，我曾想过要不要继续教瑜伽。因为解剖学告诉我，很多体式，现代人是没办法练习的。大多数人的脊柱不在中立位，颈椎腰椎都在变直，并且双腿无力，这样的身体条件去练习体式肯定会受伤呀。所以第一次我学完解剖回去教课，只教一些很基础很基础的体式练习，因为我有些担心。但是好在，瑜伽是一个实践的科学。在我自己练习的时候突然反映过来，其实解剖学就是一个工具，而不是一把尺子，不需要什么都拿解剖学来校准。如果什么事情都从解剖学的角度出发，去想身体的科学，那就把自己框在了一个框框之中。 明白了这些之后，我将解剖学应用在辅助手法里面，虽说现代人的身体可能不比过去那么健康，但不是不可以练习的。辅助工具的应用，辅助手法的协助可以让很多人通过练习变得健康。因此，不是学解剖学才会让瑜伽练习更安全，而是让我们对瑜伽的练习多一个思考的角度。 于是，当第二次我去学解剖的时候，心里想的和第一次就完全不同了。第一次我是想借助解剖学可能会更好的调整学员的身体，可以知道更多体式的练习方式。事实证明，第一次的想法让我差点放弃教瑜伽。而第二次我只想更了解人体的机构，看一下人体各个骨骼，关节，肌肉，腺体，神经等等这些千丝万缕的联系。于是我可以更好的将解剖学应用在课程和自我练习当中。 于是今年我希望开始做一系列的，以解剖为基础的系列课程（J课堂 | 2019年线上+线下课程安排），我希望无论是瑜伽老师，还是瑜伽练习者，学到知识之余，更多的还是可以应用在你的课程，练习乃至生活之中。 在《瑜伽解剖学》中，作者引用了尼布尔的一句话，「请赐给我宁静的心去接受无法改变的事，请赐给我勇气去改变可以改变的事，并请赐给我智慧去分辨两者之间的差别」。瑜伽解剖学应不应该学，怎么学，我希望通过这一个系列的课程让大家可以去分辨，可以更清晰的去选择。 （图片可点击哦！）  RECOMMEND |
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