养生道丨做到“吃饭二不过，睡前二不要”，肝脏基本没毛病！

肝脏对人体的重要性就不用再多说了，相信很多人都是知道的，人体的肝脏不仅能够有效的排除各种毒素，同时还能够保护人体，预防各种疾病的发生。

最近在网上出现了非常火的“吃饭二不过，睡觉二不要”这一保护肝脏的行为准则，让有些人感觉摸不着头脑。保护肝脏吃饭二不过，睡前二不要究竟指的是什么？

“吃饭二不过”

所谓“吃饭二不过”就是指在吃饭过程当中，有两样东西是不能过分的服用的，如若这两种东西吃的比较多，就可能会造成肝脏的各种疾病。

1、不过分喝酒

都说小饮怡情，大饮伤身，喝酒对人的身体本来是没有害处的，但是如果大量的饮酒，那么就有可能会导致严重的肝脏疾病，有很多长期饮酒的人都患有慢性肝脏疾病，或者是酒精肝癌。所以，为了肝脏的健康，应少喝酒或不喝酒。

2、不吃过饱

很多人都不注意饮食的量，喜欢胡吃海喝，如果长期大吃大喝，容易引起多种疾病，尤其是高血压、高血脂、高血糖等慢性疾病，因此在日常生活中，应控制饮食，尽量做到七分饱即可。

“睡前二不要”

1、睡前不吃宵夜

很多人都养成吃夜宵的习惯，但其实经常吃夜宵容易造成肠胃疾病，同时还会伤害肝脏，加重肝脏的负担，使肝脏不能及时分解食物中的毒素，使毒素长期停留在肝脏里。

2、睡前不玩手机

现如今很多人都是手机控，几乎每时每刻都离不开手机，但是其实长时间玩手机容易导致眼睛过度疲劳。尤其是在睡觉之前玩手机，会严重影响到人们的视力，而且还会伤害人体的肝脏。