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肝脏有着“人体将军”之称，是最重要的器官，也是最容易患病、最脆弱的器官。现实生活中，伤肝的因素有很多，而大多数人却没有在意，以至于肝脏疾病越来越多，很多甚至被查出来是肝癌晚期。对于不知道肝健不健康的人来说，最好定期去医院做个仔细的检查，如果不想去医院检查，就要随时注意身体出现的异样情况，早点开始调理身体。 肝脏出现问题时，人体就会出现以下一些症状 1：无端感到疲倦、无端感到烦躁、焦虑和忧郁。 2：眼睛干涩或者死鱼眼、口干口苦、偏头痛。 3：头发经常很油。 4：出现粘便、有体臭。 5：腰部赘肉增加、脾气特别大、失眠多梦。 6：前胸后背有红痣。 7：指甲有明显竖条纹、脸庞两边有肝斑。 8：乳腺增生和妇科问题。 如果以上症状，你已经满足了三项以上，那你就必须要开始调理肝脏的功能了。 （一）保护保肝，食疗养肝 首先，要注意健康饮食，中国食疗养生源远流长，食疗不仅可以达到调理身体增强体魄，更具有预防疾病的的目的。目前养肝食物种类很多，既有蔬菜类、水果类还有鱼类、肉类，但最好的还是药食同源类的食物，在享受舌尖上美食的同时，还能够调理身体，药食同源的食物有葛根、枸杞子、荞麦米、大豆等。 食疗养肝贵在坚持，每天按照一定的分量补充才能达到养肝的目的，要想在短期内见效，建议喝这些食物的复合菌，这种营养补充方式很流行，网上这类产品也多，如仰甘菌液，养肝药用成分活性更高，人体吸收也快，坚持吃一段时间就有效果。 （二）保护肝脏，谨记睡前“二不要” 1：睡前不要吃宵夜 很多人都有睡觉之前吃宵夜的习惯，睡前吃东西不好消化，同时肝脏不能及时分解代谢食物中的脂肪等物质。这样会给肝脏增加负担，同时对肠胃也不好。 2：睡前不要玩手机 “手机控”这个词形容那些手机不离手的人，现在很多年轻人，一天到晚都离不开手机。晚上睡觉之前都玩一下手机，等到眼睛疲倦犯困了才睡觉。这种行为对眼睛的伤害极大，正常的视力在这种伤害下不到两年时间，将会出现严重近视，过度疲劳会导致肝脏损伤。 （三）保护肝脏，谨记“两个穴位“ 1：行间穴 第一、二脚趾缝纹端。该穴属火，“主身热”是肝经的子穴，最善治头面之火，如目赤肿疼、面热鼻血、心里烦热、燥咳失眠，酒精脂肪肝，对生殖器方面也有效果，对痛风的脚踝肿疼也很有奏效。故称“泻行间火而热自清”。每天二次强烈刺激，向下按压。 2：中封穴 为人体保养精血之要穴，为肝经上的“金穴”它可抑制肝火过旺，利通小便，即“溺窍开则精窍闭”，故是固精之妙法。 |
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