世界公认的专注力训练小游戏，爸妈可以用它打开孩子心灵的门户

妈妈，我要吃水果；

爸爸，我要看电视；

或者东张西望一小会，

或者发呆三五分钟，

或者总是往厕所里跑。

总而言之，就是不！安！分！

其实这些都和专注力不足有关系。

有人说：“拉开孩子差距的不是成绩，而是专注力”。专注力越好，越能静下心来领会所要吸收的内容，效果就越棒。保持良好的专注力，是大脑进行感知、记忆、思维等认识活动的基本条件，也是影响孩子生活与未来核心的条件之一。

对于如何能够提升孩子的专注力呢？今天小编分享一个小游戏，既简单又好玩，平时家长可以和孩子一起来玩一下。游戏的名字便是：盯点法&舒尔特方格。

采用盯点法可以随时训练的，在教室和家里，每天盯着某个点和物体看上几分钟就可以的。还可以采用舒尔特训练法，这个方法是世界上公认的专注力训练方法，也是公认的专业、普及、简单的训练法。

舒尔特方格便如图所示：在一张方形卡片上画上 1cm*1cm 的 25 个方格，格子内任意填写上阿拉伯数字 1 ~ 25 等共 25 个数字。训练时，要求孩子用手指按 1 ~ 25 的顺序依次指出其位置，同时诵读出声，爸爸妈妈一旁记录所用时间。数完 25 个数字所用时间越短，注意力水平越高。

舒尔特方格训练，可以通过动态的练习锻炼视神经末梢。心理学上用此表来研究和发展心理感知的速度，其中包括视觉定向搜索运动的速度。培养注意力集中、分配、控制能力；拓展视幅；加快视频；提高视觉的稳定性、辨别力、定向搜索能力。随着练习的深入，眼球的末梢视觉能力提高，不仅初学者可以有效地拓展视幅，加快阅读节奏，锻炼眼睛快速认读；而且对于进入提高阶段之后，同时拓展纵横视幅，达到一目十行、一目一页非常有效。

当然，舒尔特方格并不是唯一的专注力训练方式，在国际上专注力训练具有很多的专业方法。