脚底心有个长寿穴,一旦打通,水升火降,告别上热下寒，远离失眠和高血压

长寿大穴涌泉穴

“人老脚先老，治病先治脚”，很多养生的人都懂这个道理，而脚心是涌泉。它也是肾经的起始之穴，肾是人的先天之本，’肾主水，藏先天精气，肾精充盈，保证人体各脏腑功能正常。早在《黄帝内经》上说：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。几千年前就下结论了，涌泉穴就是一个“重中之重”长寿大穴。

为什么叫涌泉呢？

涌泉，顾名思义，就是泉水奔涌而出的意思。在中国文化里面就是泉眼的意思，一般在最低处，从地底下往上喷的。所以这个涌泉穴位于所以在人体足底，意味着位置是最低的，涌泉穴在人的足底前三分之一中间处，在足底人字沟里，你很容易就找得到。

▼涌泉，泉眼，从地底喷涌

那为什么这么重要呢？

中医认为涌泉穴就是我们人体生命的泉眼。涌泉穴与脏腑、经络有密切关系，是病灶的反射区，可以通过刺激此穴，解决很多疾病的困扰。

如果艾灸涌泉或灸透它，等于是引火归元，火一归源，犹如地下的水泉被蒸动，则肾经之气如源泉之水，涌出而灌注周身，气行则水行，真正地做到了水津四布。

所以艾灸涌泉常能让人产生满口甘津，这是人体水泉上涌的征兆，也是水升火降，上下交泰的佳征。

身体一旦水升火降，高血压就可以降下来，对调诸如心肾不交的失眠和解决身体上热下寒，四肢冰凉都有极好的效果。更不用担心嘴角长泡，脸上长痘，口腔溃疡，咽喉上火了。

▲图片源自网络

好神奇啊！

中国功夫里面，有练习站桩功，有练金鸡独立，这本质上，都是想把气血引到脚上，实际就是引到涌泉穴去，这叫引血归源。引血归源可以让肾精充足，耳聪目明，身体强健。

当然，不练功的话，就用最简单的方法，推搓涌泉穴由摩擦而产生热感也有这样的效，所以“搓脚心”和泡脚都是在温暖刺激脚底心，就成为流传已久的自我养生保健法。

▲冬日泡脚胜过补药一堆

功效总结↑↓ 滚动查看

中医认为涌泉穴有这样的功效：

通关，开窍，安神，镇静，降火，补肾，

所以涌泉可以调很多病症：

神经衰弱、精力减退、倦怠感、

妇女病、失眠、多眠症、高血压、

晕眩、焦躁、糖尿病、

过敏性鼻炎、更年期障碍、

怕冷症、肾脏病、头顶痛，

头晕，眼花，咽喉痛，舌干，

失音，小便不利，大便难，

小儿惊风，足心热，癫疾，

霍乱转筋，昏厥等等。

▲贴涌泉引火下行

晚上贴，白天撕，大道至简

如何配穴涌泉

1、高血压问题：艾灸涌泉穴+悬钟穴+足三里穴

高血压主要是阴阳失衡所致，调节高血压关键是调节机体阴阳平衡。而艾灸涌泉穴正好能很好的温通血脉，引热下行，调和阴阳，使血压趋于正常。

2、失眠问题，艾灸涌泉穴+太溪穴+神门穴，可以水火交融，人才卧安。

交通心肾，水火交融，人才卧安，所以睡眠不好，可以艾灸涌泉穴，没有条件艾灸，泡脚也是有效果的。上面这几个穴位，建议晚上艾灸10-20分钟即可。