手把手教你打通肾经！

经络及其作用

手把手教你打通肾经！

经络及其作用

什么是经络？《灵枢·经脉》载：“经脉者，所以能决死生，处百病，调虚实，不可不通”。

经络在人体内就像水管一样，气血等都在这个水管里运行，大家想想要是水管不通了会怎么样?就像水管某个地方突然被堵住了，废物气血就会滞留，接着就会向周围形成压力，所以有时突然会感觉到痛，更有甚者毒排不出去会被迫排到皮肤表面，比如某些皮肤斑点等等其实都是毒，排不出去。“不通则痛”这句话太有名了，相信很多朋友都听过。古代医学前辈把人体分为几大经络，比如心经，肺经...今天讲讲非常重要的两大经络，一是肾经；二是膀胱经。

小说里学习武功想登峰造极，必须打通任督二脉。打通肾经和膀胱经你当然不会获得上乘武功，不过可以让你身体健健康康，比常人多活几年，少去几次医院，气血更好，肾精充足，气色好，体质更强，颜值高。

肾经和膀胱经是一对互为表里的兄弟，二者相互依存，在脚底和涌泉接头的就是膀胱经，所以要一起说。

所谓打通就是刺激经络上的穴位，穴位就像节点，要刺激才能顺畅，才能让更多的气血流入这条经络。

肾经

肾经

肾为先天之本，生命之根，可藏真阴，可生元阳，为水火之脏。肾经又是什么样的一个东西呢？说到底，肾经就是肾中和其他的内脏相连接的一条条经络，要是不通的话：则骨痿无力，齿摇脱落。精血不足，则发枯脱落。耳鸣耳聋，大小便异常，生殖功能低下。

肾经为人体最重要的经络，没有之一，就像一颗大树，树根断了或者出问题了，整个大树都会营养不去，树叶会枯萎，树干将腐烂，所以保持肾经通畅才能保证身体各个部位得到元阳的滋润，也才能健康。

我们一定要及早培补它，时时加以呵护，千万别让我们的根基动摇倾倒。

如何打通肾经？

打通肾经还可以帮助改善一些症状，比如月经不调、阴挺、遗精、小便不利、水肿、便秘、泄泻，前列腺疾病等，以及经脉循行部位的病变。出现了这些情况都可以试试打通肾经。

肾经上总共有27个穴位，起于我们脚底的涌泉穴，终止在胸膛上的俞府穴。今天只讲几个关键的大穴，因为说多了等于不说:) 能搞定这几个，就已经很牛逼了！

统一附1张大图（下），具体位置请根据提示自己找！(选取自网络)

1、涌泉穴

多少人还不知道此穴位置？无论在朋友圈（xuzhen2018）还是公众号都重复多少次了呀，这是肾经的源头，难怪肾不好哦，原来是只用眼看的咯。

位于足底，卷足时足前部凹陷处；或足底第2趾与第3趾趾缝纹头与足跟连线前1/3与后2/3交点上。补肾固元，经常按摩穴，可激发肾经的经气，疏通肾经的经络，调和肾脏的气血，调整和改善肾脏的功能和机能活动，使人肾精充足、耳聪目明、精力充沛、行走有力。将拇指或食指的指端放于足心涌泉穴处，来回按揉，每天揉100次为宜。此穴能引气血下行，所以可以治疗高血压、鼻出血、头目胀痛、哮喘等气血上逆的症状。

比如泡完脚后就可以按摩下，但是不要太过了，适度即可，太过了就会暗耗肾经（按摩足底，整个人都很松懈）。

一点提示：稍用力此穴即痛感明显者适宜；若使很大力，而痛感不显或此穴处皮肤无弹性，一按便深陷不起的，不可用按摩法（会使肾气更为虚弱） ，可选用敷药法（将中药末敷于穴位）。

如果经常口腔溃疡，心烦失眠，每天用手掌根搓左右脚底的涌泉各15分钟，有助于缓解症状。

如果头顶痛，头晕，眼花，咽喉痛，咽干，失音，小便不利，大便难，小儿惊风，足心热，癫痫，霍乱，转筋，昏厥，鼻衄，二便不利，也可常揉此穴。

2、太溪

古代又称其为“回阳九穴之一”，是个大补穴，重在补肾，具有明显提高肾功能的作用。如果你觉得肾虚，如感觉腰酸膝软，头晕眼花，按按太溪，当时就会见效，比吃补肾药快得多。古人比喻肾经一过此穴，必聚流而成大溪水，就像道闸门，通畅灵活，还可滋阴补肾，调理冲任二脉。

位于足内侧，内踝后方，内踝尖与跟腱之间的凹陷处。用对侧手的拇指按揉，也可以使用按摩棒或光滑的木棒按揉，注意力量柔和，以感觉酸胀为度，不可力量过大以免伤及皮肤。

对姑娘们而言好处很多，能保持卵巢和子宫的活力，推迟更年期的到来，所以各位美女请一定要记住此穴，知道你们爱美。

如果失眠、耳聋、耳鸣、支气管哮喘、小儿抽动症、经期牙疼、肾虚脱发、内耳眩晕症、高血压、遗精、遗尿、假性近视，也可常揉此穴。

3、照海穴

在足内侧，内踝尖下方凹陷处。照，为光明所及。此穴是治疗眼疾的要穴。照海，是说刺激此穴，能够让您的目光明亮，照见大海的广阔。还是是治疗咽喉痛的要穴，不论是急慢性扁桃体炎，还是咽炎、鼻咽管炎，都有很好的疗效。此穴有很好的安神镇定之功，配合膀胱经的申脉穴，治疗失眠和神经衰弱效果极佳。还可用于治疗中风偏瘫的足内翻。此外，此穴还是利尿消肿的要穴，经常点按，可以增强肾的泌尿功能。

4、复溜穴

在太溪穴直上2寸。溜，水迂回缓流的样子；复溜，就是让死水重新流动起来的意思。此穴专能通经活络，利水消肿，去腐生肌。所以可以治疗气血瘀阻的慢性腰痛、膝关节肿痛、水肿少尿、月经不下、泌尿系统感染、溃疡伤口不愈诸症。复溜穴属金，肾经属水，复溜穴为本经的母穴，既能生肾水（金生水），又能平抑肝火（金克木），所以还可以治疗夜间烦热失眠、咳喘盗汗、口干尿频，与肺经的尺泽穴同用，疗效更佳。

5、关元穴-肾虚男性请特别留意此穴

位于脐下四横指处。封藏一身真元之处。有补肾壮阳、补虚益损等作用。该穴是任脉上全身性强壮要穴。经常用手指点压、按摩刺激，具有培补元气、调气和血、益肾健腹，增强脏腑功能，提高机体免疫力。可防治高血压、高血脂、肥胖、腹痛、腹泻、便秘、阳痿、遗尿、头晕、失眠、痛经等症。

关元顾名思义，把元气关住，使其不外泻。关元是足三阴、任脉交汇穴，小肠募穴，足阳明胃经下合穴，人体十大保健大补要穴之一。能让人恢复青春活力，可治疗各种生殖系统疾病。尤其擅长治疗不孕不育、阳痿、遗精早泄、性欲减退、痛经、月经不调等症。

6.肾经每天下午5点到7点时，气血最充盈，在这个时候做肾保养，或搓八髎，补肾效果最佳。（八髎位置在后脊椎骨那边，自己可能够不到，想办法找人帮忙吧：））

先说这几个对肾最重要的穴位，希望能记住，并常按摩，刺激，方式很多，用手或者其他工具都可。