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很多男性朋友也开始越来越关注养生，也就会发现，身边好多30多岁的男同事们，开始手持保温杯，泡上几粒枸杞茶，是不是的说上一句当下流行语“30多岁不得已，保温杯里泡枸杞”。这只是玩笑，但是枸杞的补身作用却已经被大家熟悉，可是对于枸杞除了这个补的作用，你还了解哪些？知道怎么吃效果最好么？  其实想要达到枸杞最好的效果，食用方式就是直接嚼服，男人每天睡前吃上几粒，比天天端着泡丢了大半效果的枸杞水要更好，不信可以按着标题的方法试试看，每晚睡前吃6-9粒，坚持一段时间，好处自然会来：  首先，睡前食用枸杞会起到很好的安神助眠的作用，现在生活工作的节奏都在加快，导致很多朋友的精神压力偏大，很容易出现失眠、睡眠不安等情况，长期处于这种状态对于人的健康是有较大影响的，而枸杞中的成分，会起到很好的助眠安神作用，可以缓解精神压力，提高睡眠质量，比较适合睡眠不好，压力偏大的朋友食用；  第二，解决半夜口渴，这个情况看起来不是什么问题，但其实却是身体状态变差，机能下降，精神压力过大的表现，所以很多朋友会在半夜的时候被口干、口渴弄醒，必须起来喝水，对睡眠质量，精神状态产生不好的影响，长时间如此会导致恶性循环，精神状态逐渐变差，甚至会出现烦躁、易怒等情绪，睡前吃几粒枸杞，可以生津止渴，滋养肝肾，坚持几天，这种情况就会逐渐减少；  第三，调养肝脏，补气养肾：枸杞中大量的胡萝卜素、田碱的营养成分，可以促进肝脏细胞的生长和活力，同时煎炒肝脏内毒素的尘积，增强肾脏功能的作用；中医上认为常吃适量食用枸杞，确实有滋补肾脏，补气血的作用，所以男性朋友适量常吃，对于肾脏还是有很好的保养作用。  但是要注意的是，枸杞食用对于时间并没有特别的要求，但却是不宜过量，体虚、高血压、高血脂的朋友最好不要食用，以免让已有的症状加重；
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