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茼蒿和 “它”蒸，皱纹少了，皮肤嫩滑了，比敷面膜强，化妆品也省了，女人要多吃！
人们物质生活变好之后，即便是在寒风入骨的冬季，也不会影响蔬菜们的上市，各种新鲜营养的蔬菜，种类繁多，做法多样，但是，在气温低，气候干燥的冬季，小编建议大家在冬天多吃一些绿叶菜，为什么呢？
主要原因是这样的，在中国居民膳食宝塔中推荐我们：在全天中蔬菜含量不得低于500g，而这里面的重点，还要在绿叶菜上面，它要占到我们蔬菜全台比例的一半，也就是在250g的范围。那么你达标了吗？你每天有吃足够量的青菜吗？如果你吃得不够，那要加油了！今天小编给大家介绍一种养生绿叶菜”茼蒿“。
茼蒿是一种含有多种氨基酸、脂肪、蛋白质以及较高量的钠、钾等矿物盐的蔬菜。另外它含有一种挥发性的精油以及胆碱等物质，所以能够起到降压补脑的作用，比吃芹菜都强。茼蒿的做法更是多种多样，无论你是凉拌还是蒜蓉，或者是吃火锅，茼蒿都能给你一种不同的口感，但我有一种做法，很多人都没试过，茼蒿和 “它”蒸，皱纹少了，皮肤嫩滑了，比敷面膜强，化妆品也省了，女人要多吃！ 茼蒿和小米蒸为什么有这作用呢？
小米中含有多种营养物质，日常生活当中，我们经常拿小米来熬粥喝，多喝小米粥，不仅暖胃又养胃，而且促进肠道蠕动，当然小米当中含有多种营养物质，比如说维生素B1、B12等，不仅可以防止消化不良，它还具有滋阴养血的功能，而且女人常吃能减轻皱纹、色斑、色素沉着。
【小米蒸茼蒿】 主要食材：小米、茼蒿一把、香油、食用盐、五香粉、生抽、蚝油等 做法步骤：
首先我们将小米清洗干净之后，然后放入适量的水，将其浸泡几个小时，接着用手轻轻揉搓。然后我们将同好用流动的清水冲洗干净去掉蒂，沥干多余的水分；然后我们将浸泡好的小米去除水分之后，放入适量的食用盐和五香粉生抽蚝油不停的进行搅拌，搅拌均匀之后，我们倒入茼蒿一起搅拌，茼蒿上面均匀的沾上小米之后，我们在锅中加适量的清水，大火烧沸之后我们将沾上小米的茼蒿，放入蒸锅当中，蒸至软烂即可出锅。
出锅后我们在同行当中加入适量的香油，均匀的进行搅拌，这样吃起来，香味十足，美味可口！女人要多吃，皱纹少了，皮肤嫩了，比敷面膜强！ 烹饪小贴士： 1、小米一定要浸泡几个小时，这样在争执的过程当中才能快速蒸熟，同时小米的香味儿也能够渗入到茼蒿当中。 2、小米蒸茼蒿的过程当中，不要加太多的食用盐，因为小米不放盐，本身吃起来就十分的美味，它带有咸香味，吃的时候味咸。 3、切记！在蒸的过程当中，茼蒿比较容易熟，因此蒸制的时间不宜过长，不然的话，不仅吃起来口感不好，而且影响美观，让人看着食欲大减！ |
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