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这几种食物可以补充营养，还可以将体内毒素排除出去呢，所以，这样的食物大家要多吃才好。  第一物：荠菜 就这种菜，它是十字菜科里面的一种，而且里面含有丰富的维生素B、维生素C、胡萝卜素、烟酸等营养物质，平时可以起到止血还可以帮我们排除体内毒素细菌呢，当然也是可以抑制体内癌细胞的，所以说大家要多吃着点才是。  第二物：包菜 包菜有很多种类，比如：圆白菜、卷心菜、甘蓝等，它们都算是包菜，而且这种菜里面含有丰富的营养物质，有维生素C、维生素B1、维生素B2,还含有胡萝卜素、维生素E等等，这些物质是咱们身体所需要的，也是一些抗氧化物质，平时多吃着点，可以帮我们起到抗癌防癌的作用，抑制体内癌细胞的，大家以后要多吃着点才是。  第三物：大蒜 要知道大蒜里面含有丰富的维生素A、维生素B1、维生素C等，还有很丰富的大蒜素等，这些即是营养物质也是抗氧化物质，它们可以起到抗菌，解毒，还可以保护我们的血管呢，生着吃挺好，还有平时也可以放在菜里面也是很好的。  第四物：蘑菇 现在很多人都喜欢将它们做成汤煮来喝，确实挺好喝的，而且这种菜里面也是含有丰富的多糖类、维生素类、蛋白、脂肪和无机盐等营养物质，当然了也有一些抗氧化物，它们可以抑制咱们体内那些癌细胞，还要防止毒素细菌的进入，多吃着点对身体好啊。 每天吃点这些蔬菜，对身体是十分有益的，而且也能让身体得到更充足的营养。 |
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