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站桩之放松 原文：有人问四两怎么拨千斤？我给大家说，四两永远拨不了千斤，但可以牵动对方的四两，拨对方的千斤，就像牵着牛鼻子的四两就把整个牛牵过来一样。你拿着自己的四两，去牵对方的千斤，那是不可能的。 评点:【一提四两拨千斤，好多人把原话：牵动四两拨千斤这句前面那个牵动两个字给忽视了，这里有力学原理，也有能找出对方弱点的意思。今天在网上看到一个视频，一个年轻姑娘去伸手想摸一匹卧在地上的骆驼，结果被骆驼后蹄一下踢到面部，仰面摔倒了。我觉得这姑娘的站位不对，她站在骆驼能抬蹄子的这边，当时骆驼右侧身子着地，左侧前后蹄都在明面上，假如这姑娘绕到骆驼的另一侧，我想她就能摸到骆驼了。我以为站位到对方难受的地方，也是牵动对方的四两。】
原文：两个人一摸，你就上墙了，你再快，再有力，都是这个结果。这是身体的智慧，身体的智慧不受大脑知见的左右，身体里面出来的东西和外部刺激直接应答了，跟思维没关系。这个时候是身体左右了思维，不再是思维影响身体了。 评点:【身上有功夫了，这时身体的智慧比大脑思维来得快，这怎么讲呢？比如突然危险出现，一般人往往只先惊了头脑，反应不到身上，功夫深厚的人他的动作几乎于头脑同时，甚至比头脑反应还要更快些，这里还有个感应问题。这里我没说放松的问题，正如于鸿坤先生所说：你无论走哪条路，放松都是第一位的，，因为它是基础。】
站桩之时间 原文：提要很重要，但这个没有必要细说，因为你站四五个小时以后，这就不用说了，你身上自然就有了。站得时间够了，到时候很多要领都没用，你看书上写那么多要领，那都是胡说，根本没有到，真正的东西是写不出来的，气吞山河那种东西他哪些写的出来？手往起一扬，把这屋子都铺满了，这怎么写？要长功夫，最少一天得站四个小时，若站八小时可以分两次站，一次站三个小时，一次站五个小时，每个月至少得连续三天这样站。因为第一天你站下来了，第二天你身体会发生反应；第三天就像运动员训练一样，好久没训练了，一训练就疼，你没站上七八个小时，全部都和地发生关系。 评点:【四个小时的量不是硬加上去的，而是一点点加上去的，等你有了功夫能自己给自己加量。若功夫不够生加硬努，效果不好，还容易练伤了身体。以前（六年前），我站桩有好几个月的时间都过不了四十分钟这个坎儿，真过了就奔一小时了。以后随时间状态好时能连着站四个小时。】
原文：有些人每天站一两小时，感觉身上很得劲，但这是小乐趣，大乐趣还没得到，这已经很好了，已经有小乐趣了。
评点:【我单位有个人在哪部门，我也不认识，一次体检时聊起来，他也站桩，说一天站一小时，分四次站，我觉得他站得时间不够，分四次每次十五分钟还不如一次站一小时呢。还有一本部门同事，每天站半小时，我也以为时间不够，强度也不够，他说我是为练技击才站这么久，我说不是呀！唉，反正见仁见智吧。有人把养生桩和技击桩分得太清楚，我不这么认为。到一定的程度站养生桩也有技击的意味，站技击桩也能养生，这个自己完全能体验，不能拘泥。】
原文：站桩出了烦恼，解决的方法就是走路，不停地走。 评点:【走路谁都会，但若是习练桩功后你再走路，那感觉是不一样的。脚步走起来你会觉得又轻又重，轻中带着敏捷，重中带着沉稳。】
原文：要想领略桩里边的大乐趣，就得拿时间熬，没有别的办法。你得熬出来，熬过去。为什么要熬？熬就是要变，要变心性。 评点:【只有体会了才知道，一次性不站够两个小时，许多东西出不来。有人主张站桩就找个安静的地方干站，这不是不可以，但确实枯燥，即使安静也不敢保证你头脑中就没有杂念。大成拳传人杨德茂先生的儿子说，他站桩时间长就觉枯燥，就听广播，他父亲开始还批评他，后来就不说了，也就默许了。其实看电视也行，意拳（大成拳）传人崔瑞斌先生的弟子站桩时也看电视，站桩的效果也不错。尤其初学者，看电视站桩也不失为一种“方便”。】 |
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