评点《大成传习录》（十九）

站桩之本质

原文：它调整的平衡是内平衡，里面的平衡，它是自然的，平常大家做不到的时候才要求肩膀怎么样，身上怎么样。实际上没有这些，它是一体的，大家做不到一体了，才有了种种要求。

评点:【开始只能是先找外形了，到后来你会发现外形已不是很重要了，它也不是一成不变的，到一定程度可以按你舒服的去调整，内平衡是心，把心放平、放沉、放安静了，最后又反过来影响身体的内平衡，这时身体真正地强壮起来了。】

 

原文：王芗斋老先生有一句话一般人理解不了，就是“一指之动也是全身之动”，很多人就不理解，非要把它拿成整劲去做，那就做作了。实际上它不是所谓整劲，它是动指头的时候，拿全身来找这个平衡，配合这个指头在动，并不是说拿这个指头领着全身，拿成这样还是人为的，还是程式化的东西。它是手方向一变，后面全身都跟着调着，跟那火车头一样，它一变，后面全都龙摆尾，全要动，是这样地要全身动，不是全身跟个棍子一样，不是，是跟常山之蛇一样。大成拳练站桩，练试力，练什么？练的就是这个，生生不已之动，就是这个东西。

评点:【整不是整成一根棍子或一块铁板，而是整体的协调，灵动之整。有一次给一个朋友按传统模式表演鹰捉，朋友说看着挺整的，我说没用，因为自己知道，劲有一半捆在自己身上了，一下一下的，缺少连贯，缺少灵动。】

 

原文：为什么它一有形就不成了？有形就跟物体一样，就变成了固体的东西，无形才能跟水一样，水无常形啊，这个水再升华了，就跟气一样，是这三个东西的变化。大成拳是聚则成形，散则成气，是这个东西。

评点:【水无常形，其实大成拳非常活，不要以为抡拳头就不是大成拳了，哪个拳种其实都可以借鉴，包括现代体育项目中一切先进的理念与方法。有人说大成拳就是站桩加拳击，或者说大成拳就是拳击加虎扑，这些都是外在形式，功夫练到了，加拳击加虎扑又怎么了？不要怕别人说什么，只要神髓得到了，叫什么都无所谓了。其实站桩的本质我以为最重要的就是养气血，它可以提高你固敛的能力。现在好多人只讲锻炼，只讲那种气血外扬的锻炼，至于如何内敛。几乎很少有人讲，也很少有人能认识到。如果不明内敛之理，一昧“外造”，那还是把自身这点本钱提前给支取了，表面上看是“老夫聊发少年狂”，实际上是寅吃卯粮，难保长久，时间长了，最容易出现的问题，反映在心脏上面。学功夫得懂医道，锻炼身体得通医理，否则还不如什么都不练的人长寿。外在表现看气色，气色不对了，说明身体亏空了，或者练大发了。】