这个功法很有特点，“旋腿顶胯”，使你的发力更加迅猛

远水孤云，千重山，登高远眺。神贵远，意贵疾，劲似流星。为君把盏劝斜阳，剑映碧波乱。听一曲箫声，吹得浮云散。有道是，功在当下，灵气逼人，金睛透荧惑。丹田似泵，一念速提，开肋如撑伞。气绵长，望八百里秦川，谁人弃岸登舟。巨斧拓，银枪灿，罗汉挂金钟。天风狂，巨幕垂，醉罢雨中泼冷水。黑水北，瑶池西，气吞山河昆仑虚。顺发逆弹，立如墙，此生不言倒。何为中，哪里整，拳拳服膺心不怠。抖三抖，颤三颤，四梁八柱一身阔。骨接骨，筋斗筋，束肋开肱豁。三冬冷，数九炎，几经辗转终不负。清净智，解脱昧，凡尘未了过。腰动，手不停，鼓肾把精提。我有一言，君莫忘，架如栋梁，功如鼎，打拳不用劝。探杆影草，参禅钓鱼。心回转时，积善成门。道在当下，极乐在西。念兹在兹，正法永昌。

大腿内裹，有四个好处。一，爆发力。二，后开胯。三，撑开腰背筋膜。四，内角支撑。后开胯，顶住大转子，这个结构，爆发起来，劲是非常大的。它有效结合了腿与腰，承上启下。爆发力，来自一瞬间的，蹬地顶胯拧腰。但在这之前，你要有个蓄势，就是后开胯。突然用腿蹬大转子，腰眼一紧，脊柱一挺，命门一撑，劲就出去了。腰背筋膜，又称胸腰筋膜。干什么使呢？加固腰椎，正定骨盆，增大核心力量，是整劲的组成部分。撑开腰背筋膜，武术叫填海。猫腰，俗称驼背，是不可取的。脊柱正直，做什么都不能变。开张腰背筋膜，不能使脊柱变形。通常不易练到这个部位，需要通过肋骨开张，牵动这个区域，做出扩撑力。内角支撑，也叫腿内侧支撑。脚大指与小腿之力，得到开发，大腿裹好了，小腿斜向一支地，大转子非常有力度。人的大脚趾，最有劲，顺着这条沿线上去，正对着的是小腿骨。看看竞走运动员，走路的结构，腰胯腿的使用方法，就明白了。