肝不好的人，多做3个动作，常喝这2种水，养肝明目，肝脏悄悄变好

蒲公英泡水对肝脏有好处，能清除肝脏内的有害物质，可以缓解醉酒的情况，能减轻肝脏的压力，可以帮助肝脏排毒，蒲公英泡水具有养肝护肝的作用，具有消炎杀菌的功效，而且能有效缓解醉酒给肝脏带来的各种不适，可以减轻酒精对肝脏造成的损伤，肝脏不好的人应该怎么办？

3个动作

放松脖颈：*疲劳会引起肝脏不适，工作之余可以转动脖颈，或者拍打双肩肌肉来缓解疲劳，还能是大脑血液循环通畅，有醒脑放松的效果。同时还能缓解神经衰弱的现象。

闭目安神：眼睛与肝脏相通，肝脏可为眼睛补充血液来维持视力的清晰。如果感到用眼疲劳，可以闭目养神或做眼保健操，对缓解肝部压力及视力有一定的作用。可闭上双眼，调整呼吸，将双手微微搓热置于眼球，以达到养肝明目的效果。

活动眼球：当出现眼睛干涩、流泪的现象时，可能是肝脏出现了精血不足的问题。肝主目，所以经常活动眼球可以起到养肝的作用。可以在远方找一个大型建筑作为观察目标，头不要动，只让眼球转动，大约转动8-10次，就可以缓解肝部及视力疲劳。

常喝2种水

蒲公英根：蒲公英可谓是“家喻户晓”，是生活中普遍出现的植物。而蒲公英根泡水喝对肝脏是非常有益的，可以起到排肝毒，修复肝细胞的作用，是养肝护肝的良药。尤其是饮酒之后，喝一杯蒲公英根水可以缓解醉酒，减轻肝脏排毒压力。

山楂决明子：山楂与决明子一同泡水喝可预防脂肪肝,还有利于降低血脂。山楂与决明子都是非常常见的食材，如果能经常放在一起泡水喝，可以保护肝脏功能。此外还要饮食清淡、适当运动，才能使肝脏慢慢变好。

肝脏可以帮助*解毒排毒，如果肝脏出现了问题那么会出现多种异常表现，对于肝不好的人群，平时应该要经常用蒲公英根泡水喝，能够排除肝脏的废物可以减轻肝脏的负担，山楂，决明子泡水喝具有降血脂降胆固醇的作用，能有效改善肝功能。