中度脂肪肝，应如何调养？

【医患家】系头条问答签约作者

（特约作者：协和阿伟）

脂肪肝，顾名思义，就是肝内的脂肪超出正常范围了，通常脂肪含量超过肝脏重量的5%～10%时被视为轻度脂肪肝，超过10%～25%为中度脂肪肝，超过25%为重度脂肪肝。根据致病原因可以分为酒精性脂肪肝和非酒精性脂肪肝，非酒精性的又和肥胖、营养不良、糖尿病、药物、细菌感染等因素相关。严重脂肪肝可以导致肝脏功能异常。

那么得了脂肪肝，如何调养？首先要找出病因，这位读者偶尔饮酒，应该不是酒精性的脂肪肝，那就要考虑其他原因。如果是肥胖，则最重要的就是科学减肥，不科学的快速减肥反而会加重脂肪肝。其次，增加运动，曾经有一位重度脂肪肝母亲，为了给儿子移植肝脏，暴走7个月，成功消除脂肪肝，故运动是逆转脂肪肝的良方。第三，注意饮食，养成低脂肪、低热量的饮食习惯，多吃水果青菜。

得了脂肪肝不可怕，因为脂肪肝是完全可以逆转康复的，可怕的是管不住嘴，迈不开腿。