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虽然癌症已经是老生常谈的一个话题，但人们还是“谈癌色变”，因为无论何种癌症，一经发现，就很是棘手，就像肠癌，在全球患病率已经排名前三，每年夺走至少19万人的生命。  由于其发病隐匿，大多数在早期没有特别明显症状，就像便血、腹泻等，让不少人都以为只是简单的痔疮，但随着症状的加剧，这时再去检查，往往已经到了中晚期。 而肠癌的发生，三件事是“幕后推手”： 1：饮食上多肉少菜  随着物质生活的丰富，越来越多的人都离不开肉，饮食上经常是多肉少菜，喜食油炸、烧烤等食物。 但就像油炸类食物，在高温烹调时，肉中的蛋白质及氨基酸会发生热解，分离出一种具有致突变性和致癌性的化学物质，叫杂环胺，这种物质可导致肠癌的发生。 烧烤经过明火烤制，就很容易产生致癌物质苯并芘、杂环胺等，这类食物不仅容易导致肠癌，还易导致肝癌、食管癌。 2：生活上经常久坐  长期久坐，会导致肠道蠕动减慢，而粪便中的有害成分会在结肠内滞留，并刺激肠黏膜，久而久之形成肠癌！ 再加上久坐会导致腹腔、盆腔、腰骶部血液循环不畅，可导致肠道免疫屏障功能下降，这些都增加了结肠癌的发病风险。 3：体检上忽略肠镜  很多人在体检的时候，也更倾向于选择抽血检查，胸片，腹部彩超等等，但是却极少人会主动选择肠镜检查，或者直肠指捡。 而肠镜却是可以早期发现癌变的重要检查方式，若是忽略了，就很可能导致癌症的发生。 排便时这5种表现，占了一个，医生坦言：赶快就医，肠癌已上门！ 表现一、排便次数增加  每个人排便都是规律的，一般一天不超过三次，但若是你最近发现自己排便次数增多，就一定要当心了，很可能是肠癌的前兆信号。 这是由于肠癌肿瘤刺激肠道液体分泌，产生便意，使肛门和腹部有明显的坠感，促使排便次数增多，但并非每一次都能拉的出来，伴有里急后重的感觉。 表现二、大便有凹槽，血迹  正常的便便顺滑且呈香蕉状，如果排出的便便有“槽沟”，像是被划开一道口子一样，那么就要小心了，很可能是肠道内长了东西，由于肿瘤的挤压会让便便出现一条线。 并且，肿瘤的发生还会导致便便出现血迹，常伴有暗红色血迹，有粘液状，与粪便混合在一块。 变现三、腹痛、屁多  很多人在拉肚子的时候，就会出现腹痛、屁多的现象，如果你经常出现，就要当心了。 因为患上大肠癌后，肠道肿瘤会持续压迫周围组织神经，导致腹痛的产生。一种是持续性的隐隐作痛，另一种是肠绞痛，这种情况的出现是由于大肠癌导致肠道的梗阻而造成的。 而出现屁多可能是由于肿瘤发生在直肠，比较接近肛门、管腔小，即便肿瘤不大也容易发生阻塞，因此引起放屁频频。 变化四、大便变细  很多人都有便后观察排便情况的习惯，这可以帮助掌握自身健康的情况，当然还需要会看。 如果发现自己的大便变细，也许是肠癌的早期症状，因为肠癌会在肠壁上形成不完全的肠阻塞，从而导致大便形状改变。 预防肠癌，养好肠道，谨记“4个一点”： 一、青菜吃一点  青菜富含多种矿物质及抗氧化物质，抗氧化物质能预防大肠癌，主要是因为抗氧化剂可以增强人体的抵抗力，帮助人体对抗有害的自由基，从而达到预防大肠癌的目的。 常见的抗氧化食物有芹菜、胡萝卜等等。 芹菜：芹菜作为高纤维食物，它经肠内消化作用产生一种木质素或肠内脂的物质，而产生的这类物质是一种抗氧化剂，高浓度时可抑制肠内细菌产生的致癌物质。 此外，它还可以加快粪便在肠内的停留时间，减少致癌物与结肠粘膜的接触，达到预防结肠癌的目的。 二、水分多一点 多喝水可以润滑肠道，减少粪便刺激肠道的时间，增加有害物质排出，是预防肠癌不错的选择。在水里还可以加点润肠的小植物，功效更佳。 用金玉兰叶泡水喝，制成金玉兰叶茶，清肠排毒，保护肠道。  金玉兰叶又称菊苣叶，是一种药食两用的小植物，现已被收入我国药典，其重要作用是预防肠癌，改善肠道健康。 调查显示，金玉兰叶中含有大量的膳食纤维，对养护肠道，调节肠道菌群，改善肠炎都很有帮助。它还能降低大肠的pH值，可以增加肠道的有益菌数量，抑制有害菌的生长，改善肠道内菌群环境。 并且，金玉兰叶中还含有低聚果糖，具有清肠排毒、改善脂质代谢，降低血脂、调节机体免疫系统，促进矿物质吸收等生物活性，有很好的预防肥胖症以及抗癌作用。 三、运动勤一点  人们都知道，运动既能降低肥胖风险，也能减少因为体力不足肠道运动能力低下造成的便秘。 但是人们很少想到，运动能够肯定地降低罹患结肠癌的危险。 每周进行至少150分钟的有氧运动，比如健步走。每次运动的时间应大于10分钟，这样可以增加胃肠蠕动，增强人体抵抗力，有助于预防癌症的发生。 四、检查做一点 建议四十岁以上肥胖人群，有肠癌家族遗传病史、肠道息肉、经常熬夜久坐的人，及时完善肠癌筛查。 如实查出肠息肉等疾病，一定及时跟医生沟通： 肠息肉包括炎症性和腺瘤性两种，从一个腺瘤性息肉到大肠癌，往往就是5-10年左右的时间，最好即使切除。 |
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