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70-79岁是老年人的中龄阶段，为什么说这个年龄段的老人是长寿的关键时期呢？ 因为中龄老人的身体健康状况相对比低龄（60-69岁）、高龄（80-89）老人来说是较差的，比如：脑溢血、脑血栓、高血压冠心病、前列腺病、关节炎、肩周炎、颈椎病、恶性肿瘤这些常见的疾病在中龄老人中整体发病率最高。 老年人如何自我保健？1、有条件的最好每年都做一次健康体检。有病治病，有痛治痛，遵医嘱，这是最最最重要的。在疾病面前，只有医生能救命。 2、生命在于运动。记得运动量要小，动作要缓和。在这里要对尚有性生活的老年人特别提个醒：适度的性生活对老年人是很有益处的，但是也容易引发性交意外。房事过程中动作剧烈、过度兴奋很容易发生“房事猝死症”。特别是老年冠心病患者和中老年高血压患者需谨慎提防。 3、保持良好的心情。有调查显示，中龄老人的心理调节机能比起低领老人开始明显下降。孤独感频率上升，加上身体条件变弱很多老人甚至就有一种“混吃等死”这种可怕的消极心理。适当的休闲运动能帮助老人们找到生活乐趣，比如打打牌，下下棋，唱唱歌吼上两嗓子。另外，子女的陪伴很重要，儿孙承欢膝下更是抚慰老人心灵的良药。 人活一世不过一日三餐，吃好喝好睡好心情好，不活一百一，也活九十九。 |
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