10种暖胃养生粥，肌肤水润嫩滑过冬！

秋天很快就要过去了，愈发寒冷的天气，来一碗软糯腾着热气的粥，不仅能让身体得到滋养，还能补充营养。

粥，是我们最崇尚的传统五谷养生里相当重要的食疗方法之一，且老少咸宜。粥的包容性很强，往里放鱼、肉、蛋、奶、豆、蔬都等不同食材，不仅都独具风味，功效也各不相同。

特别是现在临近秋冬交替时节，风寒干燥易感冒，人体脾胃功能减弱，免疫力下降。这时若能吃些暖粥，有助于人体发汗、散热、祛风寒，预防感冒，滋养肠胃，减轻消化系统的负担，还会变苗条哦！

今天就给大家推荐10种不同的粥，每天早上来一碗，暖胃又养生！

- 糙米薏仁山药粥 -

Yam Congee with Brown Rice and Semon Coix

糙米薏仁山药粥：一碗暖心薏仁山药粥，养胃美颜赶秋燥！

- 鲜玉米粥 -

Fresh Corn Congee

- 红豆黑米粥 -

Red Beans Congee with Black Kerneled Rice

- 南瓜小米粥 -

Pumkpin and Millet Congee

- 荷叶粥 -

Lotus Leaf Congee

- 三豆薏米粥 -

Three Beans Congee with Barley Rice

- 秘制鲜虾粥 -

Secret Shrimp Congee

- 腊八粥 -

Laba Porridge

- 山药养生粥 -

Chinese Yam Congee

- 红糖小米粥 -

Sweet Millet Congee with Brown Sugar