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每天上班和上学的女孩子都会有这样的烦恼吧，一整天坐在椅子上，不知不觉大腿的肥肉就堆积起来了。特别是到了冬天，发现去年买的裤子已经穿不上去了的时候，真的还要放任不管吗？
想要甩掉大象腿，首先要从生活习惯开始，平时要经常起来走动或者站立一会儿，然后就是运动了。对于女生来说，瑜伽就是一个不错的选择。为了让大家都能告别腿粗的烦恼，就来分享3个甩掉大腿脂肪的瑜伽。 【战士一式变式】
步骤： 1.左腿向前胯一步，屈膝；右腿向后伸展，膝盖触地。 2.双臂上举在耳侧，身体向后仰。 3.两腿尽可能分开，保持30秒换腿。
 京东弥雅瑜伽服舒适显瘦瑜伽裤时尚运动健身长裤舞蹈裤女 A款 舒适修腰瑜伽裤 酷黑 S ￥99.00 去看看 这款瑜伽裤可以说是基础款，简约的款式没有多余的装饰，但是从裤子本身的版型和线条就能穿出好身材，高腰封很贴心的收紧了腹部的肥肉，后侧的线条起到修饰腰部和臀部的作用。 【战士三式】
步骤： 1.双腿伸直并拢，重心放在左脚上。 2.双臂上举，上身保持直立。 3.右腿向后抬高，同时上半身向下与右腿保持直线。
 京东春夏瑜伽服套装瑜伽服女瑜珈服健身服舞蹈服瑜伽裤瑜伽服短袖 黑色背心灯笼裤套装 L ￥109.00 去看看 冬天练瑜伽也要注意保暖，这条瑜伽裤采用棉纶的面料，具有很好的保暖性，穿上身也很柔软舒适，具有良好的弹性不会有束缚感。 【舞王式】
步骤： 1.单腿站立支撑，右腿从后方向上伸展。 2.上身向前折叠，腰背后仰，右手向上抓住右脚。 |
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