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营养早餐:香煎土豆饼

 春天书屋 2019-01-20

食材:中等土豆2个、胡萝卜半根、鸡蛋1个、面粉适量、食用油、盐、花椒粉;

别看是蔬菜,蛋白质含量真高,炖菜香,做成这种小饼更是减脂美食

做法:

1、半根胡萝卜去皮擦丝,加入适量胡萝卜丝的土豆饼,口感会带有甜味,更好吃。

别看是蔬菜,蛋白质含量真高,炖菜香,做成这种小饼更是减脂美食

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2、加入一小勺盐,少许的花椒粉,拌匀。

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3、很多蔬菜饼里都加入一个鸡蛋,其作用可以更好的凝固面粉和蔬菜丝。

别看是蔬菜,蛋白质含量真高,炖菜香,做成这种小饼更是减脂美食

做土豆饼,我不放清水的,酌情加入面粉,只要混合成面糊糊状即可。

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4、将土豆丝这样团好,可以分好放在案板上再一起煎。

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5、用电饼铛是最省时的,不用翻面,控制温度更稳定,也更少油烟。只需要刷薄薄一层有,坐热电饼铛,把土豆丝饼都按扁,选择煎饼、鸡蛋饼的档位。

别看是蔬菜,蛋白质含量真高,炖菜香,做成这种小饼更是减脂美食

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6、2个中等个头的土豆,做出6个土豆饼,咸香酥脆,可香可香喽!

别看是蔬菜,蛋白质含量真高,炖菜香,做成这种小饼更是减脂美食

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