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养身不如养心。 《黄帝内经》讲，一个人延年益寿，保持年轻的秘诀更多是在心态，而不是药品、保健品。 有五种人，心态平和，身体康健，值得大家学习。 第一种：看轻得失，心神安宁 《黄帝内经》曰：“心者，生之本，神之处也；其华在面，其充在血脉，为阳中之太阳，通于夏气。” 心藏神，喜伤心，恐胜喜。 一个人的忧愁和烦恼，直接影响人的气血。 不要太在意得失，不然气血很容易迟滞，所以一个人一旦为俗事所扰，气色就会很难看。 长此以往，身体的毒素垃圾堆积，老得自然更快。 人生不如意，十之八九，生命中磕磕绊绊，都是再正常不过。 少计较一些，保持心神安宁，才能养护生命之根。 第二种：控制情绪，少动肝火 《黄帝内经》曰：“肝者，罢极之本，魂之居也；其华在爪，其充在筋，以生血气，其味酸，其色苍，此为阴中之少阳，通于春气。” 肝藏魂，怒伤肝，悲胜怒。 盛怒伤肝。 情绪一上头，怒火中烧，人的肝脏就容易受到损伤。 肝脏一旦受损，人情绪更加不稳定，更容易发火，这就成了一个恶性循环。 所以，千万不要放纵自己发火，否则只能越烧越大，伤人伤己。 跑步、听音乐、都是平复情绪的好办法，情绪上头的时候，不妨学着冷处理，情绪好转再进行沟通。 第三种：不想太多，活在当下 《黄帝内经》曰：“脾者，仓廪之本，营之居也；其华在唇四白，其充在肌，此至阴之类，通于土气。” 脾藏意，思伤脾，怒胜思。 思虑过重的人，脾胃一般都很差。 脾胃是后天之本，消化吸收不好，人的能量就跟不上。 不断思虑又会加重身体消耗，长此以往身体就会越来越“虚”。 不要太在意别人看法，别人可能真的没有那么关心你。 人思虑的东西，百分之九十是不会发生，放宽心就好。 第四种：心态开朗，保持乐观 《黄帝内经》曰：“肺者，气之本，魄之处也；其华在毛，其充在皮，为阳中之太阴，通于秋气。” 肺藏魄，忧伤肺，喜胜忧。 愁啊愁，白了头。 忧愁的人，头发容易白，皮肤容易长皱纹。 人到中年，家庭、孩子、事业、老人，方方面面压力接踵而至。 如何保持一个乐观心态至关重要。 尽自己最大努力，不忧愁未来，不后悔过去，尽量活在当下。 学着放下，人力有时尽，保持乐观心态，不要太难为自己。 第五种：果敢强健，克服恐惧 《黄帝内经》曰：“肾者，主蛰，封藏之本，精之处也；其华在发，其充在骨，为阴中之太阴，通于冬气。” 肾藏志，恐伤肾，思胜恐。 我们常说：吓尿了。 这就是因为人处于恐惧状态下，肾脏无法完成封藏固摄，失去了大小便的控制。 人的肾，贮藏着人阳气。 一个人胆小懦弱，那么肾脏就不能藏养人阳气。 所以生活在恐惧中的人，眼神涣散阴翳，意志力薄弱，无法掌控自己的言行。 只有克服恐惧，一个人的身体才能强健，体力才能充沛，精神才能健旺。 保持心神安宁；尽量少动肝火；不要想太多；保持乐观，减少忧愁；战胜恐惧心理。 这就是最好的养生，坚持好这五点，久而久之，你就会看起来比同龄人年轻。 不信，你试试。 |
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来自： 轻风的起点 > 《养生：安心立命，动之徐生，不必过劳》
