长期戴耳机的坏处有多少

　　对于现代人而言，耳机已成为必不可少的“装备”。公交、地铁、火车、飞机、人声鼎沸的街头、谈笑风生的室内，随处可见戴着耳机的人。

　　经常戴耳机对人体有没有伤害呢?

　　 当然有！！！

　　长期戴耳机轻者会引起耳鸣、耳闷胀感、听力下降，重者会出现头痛、恶心等症。长此以往，还容易出现注意力不集中、思维反应减慢、记忆力减退，甚至有烦躁不安、缺乏耐心等异常心理和情绪反应。

　　一 影响听力

　　产生危害的原因，大部分是由于耳机使用不当引起的。

　　长期佩戴耳机，会对耳蜗造成持续的冲击，当长时间处于高分贝声音环境时，内耳会受到直接的伤害。

　　一般来说，我们耳朵能承受的音量是有限的。

　　60分贝以上就属于吵闹范围了，70分贝就会开始损害听力神经，90分贝以上就会使听力受损，而呆在100-120分贝的空间内，如无意外，一分钟我们就会暂时性失聪(致聋)。

　　高音或是噪音不断冲击，震荡耳蜗中的液体，令毛细胞因受到过度刺激而死亡，耳蜗的减少就会对人的听力，造成不可逆的影响。

　　我们的耳朵和其他感官一样，也有专门的听力“感受器”——耳蜗里的纤毛细胞。我们之所以能够听到声音，就是因为感受器受到刺激了，纤毛随声音震动而摆动。一旦纤毛摆动太厉害，受到的刺激过度就会导致纤毛敏感性降低，损伤听力就在所难免。

　　研究还表明，对听者而言，内耳式耳机和入耳式耳机比耳垫式耳机的音量高5.5分贝。这代表着，我们在相同的时间内，受到的刺激比外耳式耳机更大。所以最好不要在嘈杂的环境中戴耳机，每次戴耳机的时间应控制在90分钟以内。

　　二 引发炎症

　　 大部分是因为耳机太脏引起的。

　　曾经有人进行了一项对耳机的细菌实验，惊人的是，入耳式耳机佩戴一小时，细菌比之前繁殖了近5倍。

　　耳塞式耳机佩戴一小时，细菌比之前繁殖了近3倍。可想而知，如果不是定期进行清洁的话，那细菌肯定会伴随着耳机进入耳朵。

　　有时我们会把耳机分一只给朋友或恋人共同分享，或同用一副耳机。这样不仅会把别人耳内的细菌带进了自己的耳朵里，细菌加倍，诱发耳内感染不说，有时还会诱发皮肤感染甚至更严重的全身性疾病。

　　三 注意力分散

　　这一点可能大家都深有体会了，在路上戴着耳机听着歌，正嗨时可能背后有人喊你名字，你却装(真)作(的)听不到。

　　对于分散注意力这点，其实也有医学上的研究，耳机，尤其是立体声耳机所产生的噪音，耳朵长期接触的话，会造成头晕、心悸和注意力分散。

　　耳机戴着容易导致危险。在户外，戴着耳机就等于跟外界的声音隔绝，机动车的行使的声音，喇叭声都可能一点听不到；而且可能完全被耳机里面的声音所陶醉，发生危险的概率可想而知。

　　为预防突发性耳聋，建议大家戴耳机时，每半个小时就要休息一段时间。

　　另外，还要养成良好的生活习惯，保证充足睡眠：劳累、熬夜等对耳朵有很大影响，特别是睡眠不足时，很容易使血管处于紧张状态，造成内耳供血不足，对听力有极强的杀伤力。

　　希望大家在使用耳机的同时，保护好自己的听力，莫等听力受损了再追悔!

　　如何让耳机对耳朵的伤害减到最小

　　1、要选对耳机!

　　一般有一个常见的误区，那就是入耳式耳塞对耳朵伤害更大。错!最能保护听力的恰恰就是隔音式的入耳耳塞，因为它一定程度上能隔断外界的噪音，当初音乐人发明这款耳机也是为了保护耳朵的。

　　2、噪音环境别听歌了!

　　好多小伙伴喜欢在嘈杂的室外环境听音乐，事实上，在外界的噪音干扰下，你会把耳机音量调高许多，所以就在无形中损伤了听力。

　　3、小贴士

　　在夜深人静的时候，听你常听的音乐，把音量从最小开始调大，一直调到你感觉吵得难受为止，记下这个位置的音量值，作为音量上限，以后在其它场合听耳机的时候，严格遵循这个上限。

　　所以在选耳机时，

　　也要选择适合自己的。

　　关于耳机的挑选

　　市面上的耳机最常见的有：

　　入耳式：封密闭设计，隔音性强，是随身的最佳选择。

　　耳塞式：佩戴比较舒适，隔音差一些，适合较安静环境下使用。

　　头戴式：声场好，舒适度好，但有些耳机低音效果不是很好，携带不方便。适用于游戏玩家，以及客服人员。

　　耳挂式：挂在耳朵上的耳机，有耳塞式的也有耳机式的，佩戴比较牢固，但隔音比较差。

　　后挂式：佩戴比较牢固，音质通常比较一般。比较适合于运动。

　　 要说这5种耳机哪种对听力损伤更大，其实是没有可比性的。相对来说，主要还是音量和听音时间的问题。

　　清理耳机小妙招

　　耳机可以用一般的清洁剂清洗，也可以用肥皂配温水清洗，不需要用成分太过强烈的清洁剂，或者用洗碗精配温水搅和至起泡也可以。

　　找一块布，取一小角沾湿皂液，记得不要沾太多，太多的清洁剂会残留在耳机孔内。

　　如果耳机孔金属区块里面有太多灰尘，可以用牙刷轻刷。

　　如果你的耳机上头有矽胶的套子，记得拆除掉、和耳机分开清理。

　　千万不要让耳机的线头不小心浸到水里，就算只有几秒钟，也会损坏耳机的线路。

　　可用牙签清除卡在耳机孔上的耳屎;或者将胶带对摺，使用反面沾黏耳屎。

　　除此之外，日常生活对耳朵的保护相当重要

　　1、不要随便掏耳朵

　　其实耳屎，大部分情况下是不用掏的。因为它可以起到一定的屏障作用，如果掏耳朵太过粗鲁，就有可能将耳道弄伤，甚至伤及鼓膜，造成听力下降。如果真的觉得耳屎实在太多，那只需用清洁干燥的棉签在外耳道轻轻旋转几下即可。

　　2、避开危险噪音环境

　　尽量避开噪声巨大的地方，比如燃放爆竹时，或是正在热火朝天的施工工地。另外，不要让他人或自己制造出尖锐的噪音，比如冷不防地在自己或他人的耳边捏爆气球等。

　　3、感冒没好要及时治疗

　　如果你发现感冒一周后都没有好转的迹象，反而越来越严重，就要及时就医。因为感冒会影响咽喉到中耳腔的通气，而且病毒也很容易入侵中耳腔，引起感染，从而影响听力。

　　4、避免耳周气压突然升高

　　当我们在游泳时，应注意先做热身运动，身体先下水，不能让耳朵突然接触水面。气压突然升高也会使耳朵受到影响。另外，在游泳或跳水时，最好使用专用的耳塞，避免进水。

　　5、戴耳机时嘴里嚼点东西

　　我们在戴耳机听音乐的时候，同时嘴里嚼点东西，如口香糖等，可以缓解中耳的压力，从而起到保护鼓膜的作用，这样就可以有效减轻高音量对耳朵造成的伤害。

　　 听力下降的危害不容忽视，长期的听力下降会给患者的工作和生活带来诸多不利影响，给患者带来巨大的精神压力，影响生活质量和人际关系。因此一旦出现有耳鸣、耳痛、听力下降，就应尽快去正规医院就诊，以免延误诊断和治疗。