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早上起床之后，你第一件事是做什么呢？其实，我们早上起床之后有一个“黄金10分钟”，将这10分钟做好了，至少可以多活10年！ 真的就这么神奇？ 真的就这么靠谱？ 有请今天的都市大医生  唐桂军 河南省中医药研究院附属医院肾病科主任唐桂军。唐主任擅长中西医结合方法治疗急、慢性肾功能衰竭、肾结石及泌尿系感染等肾及泌尿系疾病，内科疑难杂病等。  两手对搓，让手心发热，刺激手掌的经络穴位可通六经、强化内脏、调和阴阳之气，促进体内血液循环。 手指由前额深摩头顶至脑后，像梳头一样，这样做能促进脑部血液回流，使发根得到充分营养，头发黑且光泽。 双手指轻揉左右耳轮从上至下，发热、舒适为止，有通经散热、保健听力的作用，尤其对耳鸣、目眩、健忘有防治功效。 眼球顺时针和逆时针各转动30次，可提神醒目，有强化眼肌、防治慢性角膜炎和近视眼等功能。 
双手拇指上下揉鼻50次，可祛风雍塞，开肺窍，对感冒、上呼吸道感染、支气管炎，甚至对心脏病、动脉硬化症都有防治功效。
轻叩上下牙齿，可使牙根和牙龈活血，增加其灵敏度。
用双手掌心交替顺时针揉按肚脐，可通畅胃肠之气，促进消化吸收。
反复收缩，使肛门上提，可增强肛门括约肌的收缩力，促进血液循环。
仰卧时血流缓慢，血液存留四肢过多，通过伸屈运动，使血液迅速回流，供给心脑系统足够的氧与血。
仰卧以双足跟交替蹬摩脚心，可引导肾脏虚火及上身浊气下降，并能清肝明目，对治疗神经衰弱、失眠、耳鸣等均有疗效。 起床前的黄金10分钟 大家记住了吗？ 喜欢记得转发点赞哦 |
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