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今年29岁的小李，在一家销售公司上班，因为踏实肯干，再加上有一些自己独特的经验方法，业绩突飞猛进，所以年纪不大就被提升为了公司的主管。  身体一直不错，没有什么大的疾病。可是在最近一段时间，小李总是感觉身体状态不好，经常性的疲惫，而且在早晨上厕所的时候发现，尿液中常常会出现泡沫。于是他就去了医院检查一下，却没想到自己竟然患上了是肾功能衰竭！ 年仅29岁，又是个单身小伙，还没有娶妻生子，咋就衰竭了呢？  在和小李交流的过程中医生发现，都是小李的这个早餐习惯害苦了他！ ——在近五年的时间里，小李早餐一直都是三根油条外加一份豆浆。 可是，为什么吃个油条都会肾衰竭呢？ 因为油条里边会使用食品添加剂明矾，而明矾是含铝的。世界卫生组织的研究表明,人体每公斤体重每天允许摄入的铝不能超过1毫克。 而中国疾病预防控制中心的调查显示,我国居民百姓平均每天铝的摄入量为34毫克,小李每天吃3根油条，就有铝摄入量超标的危险，长此以往就会引发肾衰竭。  所以，每个人每天摄入铝的含量不能超标，油条等含铝的食物不是不可以吃，而是要适可而止！ 除此之外，要想远离肾衰竭，还有两种食物一定要少吃：1、海鲜 海鲜也是高嘌呤的代表性食物，研究发现，居住在海边的人患痛风的几率升高5-10倍，并且青岛等地也是我国患高尿酸最多的省份。 高的嘌呤物质代谢后生成尿酸，所以减少嘌呤物质的摄入。  2、酒 酒中还有大量的嘌呤物质，其中，每100毫升啤酒含有嘌呤物质约10毫克。 并且酒精的代谢，会抑制尿酸的排出，并且酒精促进尿酸的生成，增加尿酸堆积，形成结晶，诱发痛风，肾衰竭。  预防肾衰竭，保护肾脏，日常做好这四件事：一、多饮水 茶水有助于肾脏排毒，增加身体废物的排出，还能缓解肾结石，减少肾损伤，两餐之间一杯番麦须茶，有利尿、排毒、消炎的效果。 将番麦须、玉竹、玫瑰花、蒲公英根 按一定比例搭配，制成茶包，每日一包，热水冲泡。 番麦须，是一种药食两用的植物，性平，归肾经、膀胱经，有利尿、泄热、利胆等作用，可辅助治疗肾炎水肿、泌尿系统感染等病。  玉竹，是一味养阴生津之良药，有“除烦闷、止消渴、润心肺、补五劳七伤虚损、腰脚疼痛”之功效。 玫瑰花，性温，中和寒性，调和茶性。加上蒲公英，其利尿功效更佳，同时还有消炎、排毒的作用。  蒲公英具有广谱抗菌作用，被称为“天然抗生素”，对泌尿系统感染有一定帮助，如尿道炎、肾盂肾炎、膀胱炎等；同时，可促进毒素排出，减轻肾脏负担。 2、少吃调味料 生活的日益丰富，人们的口味越来越“刁”，饮食太过单一，很难吃下饭，就会选择多放些调味料来改变口感。  但，有些调味料对尿酸水平是有影响的，如鲍鱼汁、海鲜酱油、香菇酱油、蚝油等，尽量不要吃。 尤其是蚝油，是用生蚝经过加工工艺制成，嘌呤含量更是可观。 为此，高尿酸者一定坚持“管住嘴、迈开腿，降体重、多喝水”的原则，将尿酸控制在合理的范围内。 3、少坐多运动 痛风还与职业因素密切相关，像长期坐办公室的人员，久坐一天，活动量减少，喝水减少，更易增加痛风的发生几率。 因为久坐会导致体内水钠滞留，易引发水肿而导致血流不畅，影响尿酸的代谢和排出。  研究显示，每天久坐的时间超过8小时，痛风的几率就会大大提高。 因此，高尿酸患者平时一定要多选择温和的有氧运动，减少像游泳、篮球、足球等激烈的活 4、常泡脚 尿酸升高大脚趾很容易形成痛风石，经常泡脚增加脚部的血液的循环和代谢，预防痛风石，关节炎的发生。 泡脚有助于身体各项机能的提升，可缓解肾脏压力，促进代谢，增加身体的修复。  注：文中图片来源于网络，如有问题请及时联系！ |
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