过年聚会点菜，别让这5个误区“偷走”你的健康，很多人都不知道

过年聚会点菜，别让这5个误区“偷走”你的健康，很多人都不知道。

马上就要过年了，通常年底公司应酬聚会多，过年的时候，亲朋好友聚餐更不少。很多都是在饭店聚餐进行的，有的人很会点餐，有的人是随机点餐。其实过年聚会点餐有技巧，别让下面这5个点菜的误区“偷走”你的健康，很多人都不知道，快来看看吧。

点餐的是时候，都知道是凉菜和热菜搭配，一般是先上几盘凉菜，让大家先吃着，然后再点热菜，慢慢上菜。这个做法很好，但是切记点凉菜不要点鱼虾类，因为这类食材不适合做凉菜，营养不好，还容易滋生细菌。尤其是内陆地区，避免凉菜点鱼虾。一般凉拌牛肉就可以。

油多的菜香，麻辣重口味的饭菜好吃。但是这种做法却是最容易掩盖食材本身味道的，有的食材已经有“异味”了，就用油多的做法，或者用麻辣料腌制。食客很难吃出来，但是对健康有影响。相信这类事情不少人都经历过。

海鲜虽然好吃，但是要看新鲜程度，有不少海鲜的“污染”很严重。还有一个问题，就是有很多海鲜含的嘌呤很高，在段时间内，连续大量摄入海鲜，容易引起“痛风”和关节炎。年轻人感觉无所谓，年龄大了就会有感触。而且海鲜性寒，所以适量就好，各种食材搭配一起吃毕竟好。

有人说过年聚会就要大鱼大肉吃，想吃蔬菜回家自己煮，到饭店了吃什么蔬菜，其实这个是一个很大的误区。聚会尤其要吃蔬菜，能爽口解腻，补充维生素C。还能能助消化，减少油脂的摄入和吸收，对健康很有好处。

饭后一碗汤是很好的选择，但是注意不要和咸汤，最好是清淡无味的汤。饭后喝咸汤会增加肠胃的负担，盐摄入过多，还会加重肝肾的负担，而且对血管也没好处。因此饭后喝汤清淡为主。

过年聚会点菜，别让上面这5个误区“偷走”你的健康，很多人都不知道。聚会吃饭，不但要吃好，吃的美味，还要吃得健康，对自己的身体健康要负责，你说呢？如果感觉本文由帮助，欢迎分享给你的朋友。