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腰疼是很多办公族都容易出现的身体疼痛症状之一，对于办公族而言，腰疼这个词已经不陌生，然而知道腰疼什么原因的人却少之又少。引起腰部脊椎疼痛的原因很多，小关节错位，腰椎间盘突出，扭伤或劳损，腰椎滑脱等。因为腰脊椎疼痛会影响生活质量和工作，对于没有明显器质性病变的患者应采取一定康复措施缓解疼痛。
引起腰椎疼痛的原因： 1、背部负重过重。长时间背较重的背包、挎包造成肩部负担过重也会使支撑人体上半身的腰部疼痛。 2、腰肌劳损。腰部出现不同程度的疼痛时没有及时治疗，最终导致腰肌劳损，腰疼也是腰肌劳损的症状之一。 3、坐姿不正确。长时间坐着的人，坐姿不正确很容易引发腰痛。坐着不动不仅不能使得腰部放松下来，反而会对腰部产生一定的压力。有时候不由自主的弯腰更加重了腰部肌肉的紧张感。长时间下去，腰部劳损过度，就可能得腰椎病。 4、身体机能退化。一般这种情况都发生在老人身上，比如老年钙流失严重导致骨质疏松等就会导致腰痛，像老年人常得的骨病，椎管狭窄、关节炎等病也会造成腰疼。 羊骨这种食材味甘，性温，可以补肾也能强壮筋骨，平时食用以后可以缓解人们的筋骨疼痛、四肢无力以及久泻和白浊等多种疾病，另外平时用羊骨做汤喝，还能预防关节炎的发生。 羊骨酒擦腰部同样有效： 配方：羊骨头100克，白酒500克，生姜适量。 制法：将羊骨头砸碎，放锅内炒黄，用白酒浸泡三日。 功效：驱寒、通络，适用于腰椎间盘突出症。 用法：三日后可用生姜蘸酒擦腰部，一日三次。一般不过15天，可以根治。 对于正在遭受折磨的朋友来说，目前最安全有效的方法是中医外敷法。中医学常谈及“骨病外治，方能根治”。 在著名医刊《骨伤学说》中登载过一款传承百年的膏贴—畅合堂骨贴，采用古法熬制，多种纯中药提取技术制作而成。 该膏贴于2016年获得“非物质文化遗产”的称号，受到国家的高度认可和保护，对腰间盘突出造成的腰疼、坐骨神经痛、腿疼麻效果很好。现在网络这么方便，在宔上好评也很多，很容易就可以找到。一般使用2到3个疗程症状均可消除。 腰间盘突出患者自我防护注意事项：
1、运动前、工作前预先进行腰部的各种准备活动，使肌肉灵活起到保护作用。 2、抬东西时，采用正确姿势，即在下蹲姿势下，用腿的力量将重物抬起，以免造成腰部损伤。 3、经常加强腰背肌的锻炼，增强腰部肌肉力量，以减少腰肌损伤机会。 4、腰部已有损伤的人，需注意保暖，不受潮湿，免遭风、寒、湿的侵袭诱发损伤。 5、腰椎间盘突出症患者还应注意做到“十不”，即：不久坐、不久站、不负重、不弯腰(急性期)、不抱小孩、不穿高跟鞋、不低头、不坐矮板凳、不劳累、不着凉(腰部)。 内容来自腾讯新闻
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