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羊骨+白酒，不出3周，腰疼，腿麻那都不事儿，就连坐骨痛也好了 腰突，对绝大多数人来说其实并不陌生，很多时候因为长时间久坐都会使得我们的腰部出现疼痛，这都是因为久坐使得我们的腰部肌肉，颈椎出现疲劳所导致的，如果说出现这种情况而我们又不去重视，那对我们来说就会有大几率诱发腰突现象，对我们来说腰突到底有什么危害呢？ 常见腰突的症状都有哪些？ 1、腰疼：这是大部分患者都会出现的症状，也是最早出现的症状，有些人疼痛的轻，有些人疼的重，并往下半身延伸。 2、腿痛、腿麻：随着病情的加重，很多患者腿部会产生发射性的疼痛，最为明显的是出现坐骨神经痛。 3、跛行：腰椎间盘突出患者腰部受压严重，一旦受累就会很快出现疼痛，比如当行走一段距离后就可能产生腰腿疼痛，休息后才能缓解，并且随着病情的加重，椎管内受阻的椎静脉丛充血和脊髓血管的扩张，加重了神经根的缺血程度，患者会逐渐产生跛行，行动困难。 1、羊骨酒 配方：羊骨头100克，白酒500克，生姜适量。 做法：将羊骨头砸碎，放锅内炒黄，用白酒浸泡三日，涂敷前可先用热毛巾对腰部进行热敷，而后在对腰部进行涂抹按摩，每次20分钟即可。 作用：驱寒、通络，适用于寒湿阻络型腰椎间盘突出。 2、腰突康复训练 1）平躺，脚上套个绳子，直腿抬高，拽绳子，把腿尽量往身体拉，30秒，换腿。 2）同上姿势，右脚往左边拉，左脚往右边拉坚持30秒 3）坐着，一腿放松，另一腿伸直，脚尖抬起，脚跟着地，同时上身前倾，30秒，换腿。 4）坐着，跷二郎腿，然后向下压膝盖，把跷起的腿尽量压打开 5）把一只脚放在二阶楼梯上，左脚向右伸，右脚向左伸，总之是交叉的，脚尖抬起，脚跟着地，上身向前倾30秒。 作用：坚持上述方法，可达到缓解腰突疲劳的效果。 此外药膳虽能改善病症，而中医在治疗腰突方面却有独特优势，我得腰突有三年多了，也疼了三年多了，严重的时候，腰部都出现肿胀现象，上厕所蹲久了腰部也都会觉得疼得厉害，不能久站，不能走远路，十分痛苦，针灸、拔火罐这些也就当时管用，过后还是会疼的，去年，老婆听朋友说太=将+贴好用；腰突就好了，疼痛麻木全不见了，也能出远门去看一看大自然的美好时光了，真的是太幸福了…… 日常养护小知识 1、得了腰突一定不要频繁弯腰，更不要去做翘臀等刺激腰椎的动作，因为那些都有可能进一步使得腰突情况严重。 2、不要去参加活动量过高的运动，对患有腰突的朋友来说，本身腰部椎体就呈现不好状态，若那样会进一步刺激到腰椎。 3、懂得热敷，通过热敷的方式来缓解腰部疲劳，使得我们的腰椎得到缓解，如果能配合中药外敷效果最佳。 内容来自腾讯新闻
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