腰椎间盘突出的你，可别再愁了，2招，就能远离疼痛、手麻！

腰突和腰椎的退变是密切相关的。有研究证明，接近20岁的椎间盘已经有退变，20～30岁间有的已经明显退变，纤维环出现了裂痕。而30岁以上的椎间盘均有退变。随着年龄的增长，椎间盘纤维环出现网状变性和玻璃样变，失去原来的层次和韧性，很是容易出现腰突的情况。

膝关节疼痛不跑医院不开刀，在家就能治

广告

形成腰突的原因：

1外伤

很多青少年在运动的时候，一旦让脊柱负重突然快速旋转，就会让内部的纤维环水平出现破裂，从而引发腰突。

2受寒

腰部一旦受到寒气刺激，就会导致血管发生收缩，肌肉出现痉挛，使椎间盘承受过大压力，导致椎间盘出现胆裂。

3肥胖

如果自身体重过重，腹部的脂肪过多，就会增加腰椎的负担，时间过久，腰椎就会因压力过大，从而导致腰突。

海参： 鲜为人知的内幕！业界良心值得一看

广告

腰突的两个常见症状：

1腰部持续疼痛不适

患者会感觉到腰部持续性的钝痛或针刺痛感，尤其是登山，上楼，提拉抬重物时尤其明显。不过患者可正常行走，生活一般情况下可以忍受。

2膝腿部酸软无力，麻木僵硬

此症状常和疼痛伴发，同时下肢僵硬无力，肢体发冷发凉，同时可出现麻木不适感。尤其是阴天下雨时症状表现明显，严重者需卧床休息。一般情况下麻木呈间歇性，休息后缓解。

膝关节疼痛不跑医院不开刀，在家就能治

广告

调理腰突的小妙招：

1花生加黄豆

材料：鸡翅莲子花生黄豆枸杞料酒奶汤

制法：我们把枸杞洗干净之后，然后把鸡翅剁成段，放入锅中，加入少量的油，然后再放葱片和姜片，开始炒，十分钟之后加入料酒，半个小时之后，把莲子黄豆这些材料放在一起就可以了。

功效：有助于腰突的恢复。

膝关节疼痛不跑医院不开刀，在家就能治

广告

2芋头＋绿豆

准备材料：芋头60克绿豆80克大米50克粳米120克。

做法：芋头洗干净之后，拿小刀把上面的皮削下来，注意不要伤到自己了，切成小块儿，在锅里面添水，把绿豆大米粳米一起下锅，煮开之后把芋头放进去，转成文火煮30分钟就可以出锅吃了，也是可以在上面撒上一些的枸杞，对身体也是很好的。

作用：增强腰椎的稳定性，有助于腰突的恢复。

膝关节疼痛不跑医院不开刀，在家就能治

广告

上述方法可以试试，对腰突的恢复效果不错，但是比较慢。想要彻底摆脱腰突的困扰，结合中医外敷疗法效果最佳。多数患者反映'中原古方'贴不错，精选草药精华古法熬制，既能活血化瘀舒筋通络，又能调节机体扶正腰椎，对腰突颈椎病滑膜炎等骨病都有很好的效果。一般2~3个周期症状基本可以消除，在宔上也受到很多患者的好评。

日常需要注意事项：

1保暖

生活中一定要注意保暖，特别是腰部需要更注意，不能为了美丽而让身体受冻，腰部一旦受寒就很可能加重病情。

2适当锻炼

很多患者以为患上此病后觉得不能锻炼，其实并不是，长期不锻炼其实并不好，每天可以坚持倒走或是游泳等锻炼方法。

3避免负重

平时要尽量避免扛拿重物，让腰部有充分的休息时间。如果坐或站的时间长了，就要适当活动一下，放松身体。