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规律的睡眠是人类生存的前提。睡眠时，身体运动明显减少，对外界刺激反应减弱，大脑虽然没有停止工作，但是转换了模式，在睡眠期间，体力和精神都得到休息和补充。 失眠人士常常表现为：入睡困难、早醒、多梦。 长此以往，出现头昏眼花、头痛耳鸣、心悸气短、记忆力不集中、工作效率下降、严重影响大脑的功能。 一、佐匹克隆片（右佐匹克隆片）—新型的改善睡眠药物，目前首选的催眠药物 1. 可以缩短入睡时间。 2. 改善睡眠质量，减少觉醒次数。 3. 增加总的睡眠时间。 4. 作用时间短，每次服药药效维持数小时。 5. 身体对药物的依赖性较少。 二、佐匹克隆片（右佐匹克隆片）使用特点 1. 每日一次，睡前口服，每次半片至1片。 2. 服用后1小时内起效，作用持续6小时。 3. 清晨不产生困倦等不适副作用。 4. 肾功受损人士使用不需减量。 5. 轻中度肝功受损人士使用不需减量。 6. 孕妇和哺乳期妇女禁用 7. 常见副作用包括：口苦、头晕。 三、好习惯帮助睡眠 1. 睡前不喝茶、咖啡、酒类等兴奋性饮料 2. 卧室关闭电视，拉好避光窗帘， 3. 不在睡前看手机等电子产品，可以选择纸质书籍。 4. 避免在担心睡不着上花费时间。 5. 睡前有放松时间。 6. 将一切与睡眠无关东西从卧室清除。 7. 睡前可以饮温牛奶助眠。 8. 傍晚适当锻炼。 |
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