肝火旺为肝火上升,属于人体肝脏气血调节出现问题,而当人体阴阳失衡后会出现器官内热的症状。并且中医认为火大问题,分为两类,如常见的上火症状有心火和肝火两种,如简单的上火,多数出现皮肤干裂、心烦肺热等症状。所以当肝火旺时,应及时调节身体所需营养,帮助人体去火养肝。 肝火旺盛怎么办?常喝2水,少吃1红,排毒降火,肝越来越“好” 多喝柠檬水 水有助于加快新陈代谢速度、排出体内的杂质与毒素,减轻肝脏的负担。每天起床后就先喝一杯温的白开水,它可以唤醒全身的机能。而在水中加入柠檬,柠檬的酸性可以促使肝脏生成胆汁,有利于身体排毒。每天喝8~10杯,每次300毫升即可。并且,对于女性朋友来说,喝柠檬水还有美白的功效。 多喝柴胡甘草茶 肝气不通会使肝脏内的火气无法排出,导致肝火旺盛。而柴胡性微寒,可以疏散调理肝气,对于肝失疏泄有一定的缓解作用。甘草泡水饮用则性平,可以泻肝火,所以有清热解毒的作用。能够帮助肝脏降有毒物质转化、分解,避免垃圾无法排出,导致肝火旺盛的现象,利于降肝火,保护肝脏健康。所以肝火旺时,可以喝些柴胡甘草茶。 少吃红肉 红肉包括猪肉、牛肉、羊肉等,这类食物很可能是经过盐腌或发酵而成,并且这个加工的食物,含有的钠成分较高,如果人长期食用,或摄入过高的钠,很可能诱发血管壁变皱,不利于器官的血液循环,而肝脏藏血,如果血液不通畅,很容易使肝脏的火气增大。因此,中医建议,少吃加工红肉,有利于肝脏健康。 |
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