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晚上睡不着，白天头晕乏力没精神？原来都是“湿气”在搞鬼。湿气作为百病之源，疾病萌生的温床，藏得极其隐蔽，其危害性却是不可小觑。 你最近有没有被这些问题困扰？ 1、头部昏沉 早起头昏沉，白天乏力、四肢沉重、浑身不舒服、懒得动弹 2、宫寒 经期不适，手脚冰凉，痛经，例假不准时 3、大便溏稀 不成形，且粘马桶，排便总感觉排不干净 4、肤色暗黄 脸上起痘、长斑、长黑头，黑眼圈、眼袋重 5、长胖 湿气太重，人看看起来就向是胖了，实际上水肿，尤其小肚子，减肥后易反复 中医专家：湿气太重要小心，用它泡水喝，去除湿气，肠胃也轻松了 1、茯苓蜂蜜水——祛湿通便 食材：茯苓20克，蜂蜜15克。 做法： （1）将茯苓磨成细粉，放入锅中，加适量水， （2）小火煮15分钟，水温合适即可后加入蜂蜜，搅匀即可饮用。 功效： （1）茯苓味甘淡、性平，人心、脾、肝、肾经，具有健脾和胃、补脑健身、利水渗湿、宁心安神等效用。 （2）搭配蜂蜜，通利大小便，促进排毒，靓肤美白淡化斑点，提亮肤色。 2、荷叶山陈茶——理气健脾 食材：荷叶（2张）、山楂5颗、陈皮20克 做法： （1）将荷叶洗净后撕碎，干山楂、陈皮一同放入带盖的茶杯内 （2）倒入适量沸水冲泡，盖盖闷3～5分钟即可。 （3）每天1剂，1天内喝完。 功效： （1）荷叶性凉，味苦、辛、微涩，有清热散瘀、健脾利湿之功 （2）山楂有助消化之功，其性微温，味酸、甘，有补气健脾、消食开胃、消肉化积、活血散瘀之功 （3）陈皮可以理气健脾、温中祛湿，让体内的湿气顺利排除出去 中医专家建议：睡前一副肚脐贴——填香.运湿帖（健脾祛湿清肠毒） 【药材】茯苓、薏苡仁、丁香、藿香、龙涎香等15种珍贵中草药材。 【针对症状】因湿气重导致的头昏脑涨、失眠多梦、小便不利、宫寒痛经等疾病。 【医理】： （1）白术：菊科植物，补气健脾，燥湿利水，健胃强身。 （2）茯苓：味甘、淡，性平，有利水渗湿，健脾和胃，宁心安神的作用。 （3）通过穴位吸收药效，从而达到祛湿健健脾的目的，从根部祛除湿气。 【资质】中医世家明氏祖传，至今已有400余年历史。由于其良好的祛湿疗效，受到了广大患者的支持和喜爱，在2009时获得“非物质文化遗产”的荣誉称号，获得了无数患者的信任与支持。 中医专家：养生好习惯，没事常按2穴，“湿”不再来 1、三阴交穴——健脾理血、益肾平肝 位置：三阴交穴位于小腿内侧，脚踝尖上3寸(即四个手指并起来的宽度)，在脚踝尖正上方胫骨边缘凹陷处。 按摩手法：采用按压法，用拇指和中指指端环绕脚踝三阴交位置，进行按压，先按后放，按摩5分钟，接着按顺逆时针方向按摩三阴交，按摩5分钟即可。 效果：健脾理血、益肾平肝的作用，经常按摩此穴可调补肝、脾、肾三经气血，对祛湿非常有帮助。 2、涌泉穴——健脾祛湿、缓解疲劳 位置：足底部,在足前部凹陷处,第二、三趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3处 手法：按之前，需先先用温水泡脚，约15分钟，然后用手拍打或者摩擦脚心使其发热，最后用大拇指点按约15分钟即可 功效：常按此穴可以健脾祛湿，有效缓解身体的疲劳，促进睡眠 泡脚有讲究，水里加点它，有助睡眠，还能祛湿活血 1、红花泡脚 医理：红花味辛、性温归。活血化瘀，祛瘀止痛，冬季皮肤易干裂和生冻疮的可以常用红花泡脚，也能有效预防和治疗，还能改善睡眠。 做法：红花10g，食盐少许。先把红花烧开，再加盐。用刚滚开的热水熏脚，水温合适，即可泡脚。 2、辛夷花苍耳子泡脚 医理：苍耳子有散风寒、通鼻窍的作用，搭配辛夷花，用这2样泡脚，疏风清热、芳香通窍，有利于缓解湿气重症状。 做法：苍耳子10g，加适量水，煮10分钟，放入捣碎的辛夷花15g（防粘锅可以用布包），继续小火煮20分钟。最后等水温合适即可泡脚。 时间：泡脚时间最好控制在20分钟左右，每天9：30泡脚效果最佳，还可养肾。 |
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来自： 昵称37375912 > 《五脏病机》
