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现代人都进入了一个怪圈： 不管是年初、年中、还是年底，加班、熬夜都是家常便饭一样的存在。 每天如同上了发条一般，不停歇的忙碌着。 除了工作，其他都没时间。 没时间睡觉、没时间吃饭、没时间陪家人、没时间运动、没时间花钱。。。。  长期以往，会使人的身体感觉浑身无力，无精打采，提不起精神，身体疲惫不堪，总是缓不过来，导致身体处于一种“疲劳状态”。 疲劳分“生理性疲劳”和“病理性疲劳”：生理性的疲劳： 一般引起的原因可能跟劳累、剧烈运动、睡眠不足、不科学的减肥有关，经过休息可以缓解的。 病理性的疲劳： 则不容易缓解。一种是有消耗性疾病，比如糖尿病甚至癌症，再有一种就是没有器质性病变，但有功能性改变的“慢性疲劳综合征”。  慢性疲劳6大症状1、焦虑抑郁情绪 心理方面的异常表现要比躯体方面的症状出现得早。 多数表现为心情抑郁，焦虑不安或急躁、易怒，反应迟钝，记忆力下降，注意力不集中，犹豫不决。 2、身体变化 消瘦或者肥胖，面容黯淡无光、皱纹、色斑增多，容貌早衰，少白头、秃头。。。  每天都不忍心照镜子。 3、全身疲惫，活动迟缓 有时可能出现类似感冒的症状，肌痛、关节痛等。 饭懒得吃。 女朋友跑了也懒得追。 钱掉了都懒得捡。 4、食欲减退 有时可能出现偏食，食后消化不良，腹胀；大便形状多有改变，便秘、干燥或大便次数增多等。 山珍海味，在我面前都是辣鸡。  5、精神不振 一年365天，总有那么300多天睡不醒，没精神。 初期常有头晕、失眠、心慌、易怒等；后期则表现为睡眠不足、多梦、失眠等，甚至嗜睡、萎靡、懒散等症状。 6、性功能变弱、月经不调 身体长时间疲劳的话，男性会阳气受损，导致体力和精力虚弱，身体性功能衰退。 过度疲劳对于女性来说也会导致内分泌失调，雌激素和孕激素会分泌紊乱，这样就会导致月经不调或者是痛经的出现。 疲劳指数自测测测你的疲劳指数... 1、早晨不想起床，勉强起床，也是浑身倦怠。 2、工作或看书的时候，注意力难以集中。 3、说活有气无力。 4、不愿意与同事交谈，回到家后也经常默不作声。 5、总是想伸懒腰，打哈欠，睡眼惺忪。 6、懒得爬楼，上楼的时候经常绊脚。  7、公共汽车开过来也不想抢步赶上去。 8、喜欢躺沙发，把腿抬高才舒服。 9、四肢发硬，两腿沉重，双手易发抖。 10、食欲差。 11、心悸胸闷，有一种说不出来的难受滋味。 12、经常腹胀、腹泻或便秘。 13、记性变差。 14、不易入睡或早醒，入睡后做梦不断。 测试结果对号入座： 2-3项：表明轻度疲劳 3-4项：表明中度疲劳 5-7项：重度疲劳 8项以上：几乎可以肯定与某种疾病结缘，请尽快到医院检查治疗。 慢性疲劳的危害1、免疫力下降 “慢性疲劳综合征”本身，就是疾病的早期或者是前期症状，因为它容易引起免疫力下降，就会增加各种感染的几率。  2、引发抑郁症 “慢性疲劳综合征”的人往往会伴有睡眠障碍，情绪急躁，有时候会伴有抑郁焦虑状态，这一类人群“抑郁症”的发生率非常高。 3、增加患癌几率 加班，熬夜，现代人最多的感觉就是“累”！ 从疲劳到癌症只需要四步：轻度疲劳→深度疲劳→重要脏器内部变异→诱发癌变。 |
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