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来自: 国术传承摘录馆 > 《武学百科》
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C.左手绕过右手,交叉之后掌心相对,然后身体往左侧扭转,拉伸右腰侧。B.右手下屈,扶住左手肘,摆动左手肘到中间位置,拉伸左大臂,挺...
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五分钟摇摆舞 打造迷人小蛮腰五分钟摇摆舞 打造迷人小蛮腰-->2014年03月03日09:48来源:搜狐女人。这个动作利用膝盖和胸部配合节奏并...
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解答 | 男生必看,北京中考体育引体向上,如何练习拿满分。3、下一个阶段考生可先练习窄握距引体,估计一两个月后,可以一次做8到10个的时候,再尝试标准的宽握距引体向上。如果宽握距引体向上比较吃力...
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运动女人味 舞出柔韧曲线。如上图,坐在地板上,右腿伸直,左腿回蜷,脚后跟放在大腿根部,身体保持正面向前,右手舒展放在右腿上,左手伸展向身体右侧弯曲,保证与身体在同一个侧面,让腰部感觉到充分...
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1)下放杠铃过程中,背部保持平直,杠铃下放得越底,臀部要慢慢向后移动,以保持杠铃在过程中始终贴紧身体,在杠铃下放超过膝盖的时候,...
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