男性开始衰老,有4个表现,若1个不占,恭喜你,身体不错易长寿!

2019-01-25  ydwxh

道家认为,生老病死,自然规律,乃人之常情,即出生、衰老、生病、死亡。

很多时候,男人比女人,更要害怕衰老。

试问,哪个男人,会想要20岁的年龄,却有着40岁的面容?

那么,男性衰老,有哪些表现呢?

男性开始衰老时,有4个表现,若1个不占,恭喜你,身体不错易长寿

一、小便无力,大便困难

男人身体的衰老,通常会从各个器官逐渐开始。

首当其冲的便是肠胃功能,随着年龄的增长,肠胃逐渐变弱,进而出现便秘的情况。

尤其是当男人发现自己小便无力,大便困难,甚至出现尿线细,尿不远等现象。

这说明,男人的肠道和前列腺已经开始衰退了,衰老离你越来越近了。

二、冲动减少,疲于运动

一般来讲,男人35岁之前,“生理”方面的冲动,达到最高值,之后每10年约降低30%左右。

随着男性身体机能的衰退,激素水平和活力的降低,这方面需求减少是不可避免的!

其原因主要来自心理、生理两方面。

心理上的审美疲劳、精神压力过大,生理上的雄激素水平下降、血液循环不畅。

这些都是男人衰老所导致的,所以你会发现,多数男人,越老越疲于“运动”。

三、经常焦虑,常感不安

男性朋友,如果突然对未来充满焦虑和惶恐,经常感到不安、孤独等。

那么,很有可能是心里衰老的症状。

具体来讲,就是变得敏感、多疑、急躁,遇到不顺心的事情就爱发脾气,心里总是压着一把火。

这些表象,在男人进入更年期后,尤为明显,是衰老的预警。

四、脱发异常,未老先秃

一般情况下,每人每天都会掉70-100根头发。

如果每天掉发超过100根,或者突然发现自己大把脱发,可能是衰老将至了!

这通常是因为,男人进入中年以后,精神和身体的压力过多,导致内分泌失调,血液循环紊乱,进而引起严重脱发,甚至还没到年老色衰,便已秃顶,变成了“地中海”。

面对这种现象,建议经常梳头,或者按摩头皮,以便促进血液循环。

三大习惯,加速男性衰老,尽量不做!

1、长时间熬夜

研究发现,长时间熬夜,睡眠不足,其每天衰老的速度,是正常人的4到5倍!

男人尤其有这样的习惯,比如通宵看球,熬夜打游戏,深夜买醉等等。

要知道,不规律的睡眠,会影响内分泌代谢失调,造成皮肤水分流失,导致皱纹出现,皮肤暗淡无光。

长此以往,不仅会加速皮肤的衰老,也会使身体提前衰老!

2、长时间口渴

很多男性朋友,都不太注意补水的问题,总是要等到很渴了,才想起来喝水,并且一次性喝很多的水。

殊不知,一旦感觉到渴了的时候,其实身体已经处于极度缺水的状态了。

长期都以这种方式饮水,很容易让身体处于缺水状态,危害健康,加速衰老。

3、长时间吸烟

吸烟,也是加速衰老的原因之一!

相关数据显示,吸烟者的皮肤,出现皱纹比不吸烟者要提前10年。

而香烟中的尼古丁,会使皮肤上血管收缩,增加血管内垃圾,加速衰老进程。

所以,男性想要预防衰老,一定要戒除烟草,或减少吸烟的频率。

男人不想老,也要保养好,做对4件事,健康身体好!

1、紫色饮食,抗衰老

紫色果蔬中,一般都会含有丰富的花青素,而花青素具有强力的抗血管硬化的作用,其抗氧化能力是维生素E的50倍,维生素C的200倍!

常食紫色食物,不仅可以延缓衰老,并且在减少细胞氧化的过程中,保持细胞的活跃度,进而强大人体组织和器官的功能。

来源:紫薯、紫米、桑葚、茄子、蓝莓、紫甘蓝等。

2、多喝茶水,缓衰老

日常喝水的同时,可以喝1-2杯茶水,能够有效促进体内毒素排出,有助于延缓衰老。

比如:蒲公英桑叶茶(蒲公英、桑叶)

桑叶具有疏散风热,清肺润燥,清肝明目等保健养生的功效。

现代医学研究表明,桑叶含有多种氨基酸和各类维生素,有降血脂、降胆固醇、抗血栓形成和抗动脉粥样硬化的作用。还有抗衰老、抗疲劳的作用。

另外,桑叶有良好的皮肤美容作用,特别是对脸部的痤疮、褐色斑有比较好的疗效。

蒲公英,具有广谱抗菌的作用,其叶子有改善湿疹、舒缓皮肤炎、关节不适的净血功效。

将桑叶和蒲公英搭配饮用,充分利用蒲公英的清热解毒、广谱抗菌、清肝明目的作用,效果大大提高。既可以提高免疫力、预防感冒,又可以抗衰老、降三高,一举数得。

3、心态良好,防衰老

俗话说,气大伤身,其实并不是一句玩笑话。

心态不好,经常生气的人,体内会分泌一种叫“儿茶酚胺”的物质,作用于中枢神经系统,使血糖升高,脂肪酸分解加强,血液和肝细胞内的毒素也会增加。

长此以往,不仅会损害免疫系统,还会加速面部和身体的衰老!

4、多多运动,不衰老

运动一般都会出汗,而汗液,能把细胞内的污垢、自由基排出来。

所以说,运动出汗之后,我们会觉得皮肤很舒服,精神焕发,这比敷多少面膜都有效。

有研究也指出,运动出汗,还会刺激皮肤和细胞油脂的分泌,适当的油脂是适合每个人体质,并且无刺激性的天然保湿剂。

运动还会加快血液循环,血液中的养料和水分能够有效地传达到皮肤细胞,皮肤吃饱喝足了,自然充满弹性,年轻焕发。

所以,想要晚些衰老,多多运动才好!

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    来自: ydwxh > 《健康》

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