按神庭穴安神助眠

想舒缓脑疲劳、安神助眠，不妨多按按神庭穴。

    神庭穴位于头正中线，当前发际正中直上0.5寸。平时可用食指或中指指腹置于穴位上按揉，以感觉酸胀为度。每日可按揉多次，每次按揉2~3分钟。

    部分人群在长时间脑力劳动后会自觉脑门发冷，则可用艾条熏灸神庭穴。操作时将点燃的艾条置于距离神庭穴皮肤3~5厘米处，以感觉温和为度。每次艾灸约20分钟，每日1次。（西安市中医院推拿科主任医师  安军明）