茶叶蛋
很多人早餐都会吃一颗鸡蛋，但是，你知道吗？吃鸡蛋也会是有讲究的。水煮蛋对人体有很多好处，而美味的茶叶蛋就不一样了，这种茶叶蛋因为有了茶叶的加入，长时间的熬制，会将茶叶中的单宁酸，渗入到鸡蛋中，这种物质和鸡蛋的铁元素结合，形成了对肠胃有刺激的物质，所以多吃固然不好。
手抓饼
手抓饼是一道非常美味的小吃，但也有很多上班族把它买来当做早餐。这种油油的早餐，吃了对皮肤真的是影响很大啊，很多人都在吃，难怪皮肤总是长痘痘，不仅如此，含有大量的油脂还会让你身材发胖。
红薯
冬天街上卖烤红薯的人随处可见，红薯也是很多人的最爱，但是千万别在早上吃红薯，红薯进入人体后会产生大量的胃酸，在空腹状态下，人的肠胃黏膜是很容易受到伤害的。
快餐
现在很多人早餐为了图方便，会买一些快餐类食物，例如汉堡、鸡块等等。这些食物都是属于高蛋白、高热量、高脂肪的。早晨人的消化吸收的能力还不足，长期吃快餐，就会导致胃肠道的正常运转。
