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上班时，对着电脑一坐就是大半天；下班后，低头玩手机，一玩…… 又是几个小时！ 好了，好了，赶紧动起来吧！现在跟着我们一起来！将你的头轻轻后仰，然后尽力向左转、向右转！怎么样？你是不是感到了一阵疼痛和僵硬呢？ 颈椎病到底有多要命？  目前的医学研究已经发现 颈椎病至少可以引起全身70多种病症！ 严重的会导致下肢瘫痪、老年痴呆等病症 令人担忧的是—— 颈椎病的年轻化问题正日趋凸显！ 该怎么办？ 首先当然得修正原本错误的生活方式，尤其是那些会给颈椎带来压迫的姿势。 很多人不知道，颈椎曲度的消失，不是骨头的问题，而是韧带肌肉的问题。所以，想要恢复颈椎曲度，最根本的还是要加强颈部肌群的力量。 那么接下来，就一起来个简单的十分钟颈部保健操吧！ 动作一：伸手望月 20次为一组，做三组 动作二：懒猫洗脸 20次为一组，做三组 动作三：隔空视物 20次为一组，做三组
怎么样？ 这几个放松颈部肌群的动作要领你都掌握了吗？ 这几个动作对于场地要求很低 无论是在家还是在办公室 甚至在公园都可以练习 每天只要坚持练上十分钟 就有效果噢！ 快和萌编一起动起来吧！
另外要想颈椎健康 更重要的是矫正自己日常生活中的一些不良姿态 这样才可以真正避免颈椎病找上你！ 更多精彩戳视频 ▼▼  《金牌帮女郎》播出时间 首播：新闻综合频道20：40 重播：新闻综合频道23：00 次日：新闻综合频道15：40 来源：南宁电视台《金牌帮女郎》 |
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